腰带越长，寿命越短
如今大腹便便者越来越多，有人称之为“福态”、“发福”，其实这不是什么好现象。瑞典医学专家已对腰围与寿命的关系进行了20年的观察和研究，他们认为，不论男女，腰围的粗细和寿命的长短之间有直接关系。他们分别对855名男子和1 462名妇女分别进行了跟踪观察和研究，将全部资料加以综合分析后发现，50岁左右的男子如果身体较瘦，但腰较粗者，他们之中的29%的人活不到70岁，但是他们之中身体较胖，但腰围却比较细的人，却有95%的人可活到80岁以上。至于他们之中腰围和臂部同样大的人，寿命更短些，属于最危险的体型。
大腹便便为什么会短命呢？美国斯坦福大学生理研究所查德·泰瑞揭开了这个病因之谜：腹腔内的脂肪细胞比身体其他部位的脂肪细胞活跃，且由于部位的关系，这些过分活跃的脂肪细胞会把三酰甘油和胆固醇带入血液中，很容易在血管壁上沉积“脂肪斑块”，从而引起动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、中风等心脑血管疾患。同时研究还发现，腹部脂肪过多会干扰胰岛素的分解，这种情况又使血糖上升。消除腰部过多的脂肪，最主要的是进行运动，使每天摄入的食物和消耗的能量保持差距。
心率越快，寿命越短
有关专家经过多年研究，揭示了动物寿命的长短之谜，结论是：心率越快，寿命越短。动物一生心跳次数约为3亿次。一只普通老鼠可活两年左右，其心率为每分钟900次，一生跳动8亿次。一只5吨重的大象，寿命一般40～50年，心跳每分钟30次，计算一下，还是8亿次。虽然影响生命的因素还有很多，但心率的快慢对寿命的长短实在是休戚相关的。人的心跳每分钟60～80次，若按一生8亿次计算，寿命也只有20年左右，只是因为人有健全的大脑和灵巧的双手，生命才能不断延生。即使如此，人的寿命长短还是遵循心率与寿命成反比这个规律的。不言而喻，非病态的心率慢能延长寿命，而运动则是减慢心率的最好方法。
人们也许会问，心率慢何以能长寿呢？道理简单，缓慢心率使心脏舒张期（休息期）的时间相对延长，能借以获得充足的血液，养精蓄锐，以利“再战”。人类用1／3时间睡眠，为的是恢复疲劳，聚积力量，而心脏的休息几乎要占去2／3。在每个心动周期中，它只用3.5%的时间工作，却用62.5%的时间休息。这就是心脏具有强大推动力的奥秘。长期坚持体育锻炼的人，平静时心率缓慢，心肌赢得的休息长，因而能在漫长岁月里为“主人”泵血供氧，使之延年益寿。相反，平时运动少而心率较快的人，在每一个心动周期中，心脏舒张期较短，心肌总是在血液供应不充分的“饥饿”状态下工作，长年累月频频跳动，必然力不从心，过早衰竭，人的生命也随之缩短。
睡眠越多，寿命越短
适度的睡眠可使人恢复精力，健脑益智，但是睡眠过多却会酝酿病患，甚至缩短寿命。美国心脏病学会研究员韩明从1966年对部分40～80岁男女进行调查发现，每晚睡眠10小时的人比睡8小时的人因心脏病而死亡的概率高出1倍。据分析，睡眠降低新陈代谢，由于卧室空气不新鲜，大脑长期缺氧，以至使人头昏脑涨，易诱发心脑血管疾病。另一方面，人处于睡眠状态，心脏和脑内血凝块增加，所以，睡眠太长也是动脉硬化的起因。医学专家认为，睡眠过长，体力活动减少，多静少动会使机体逐渐变弱，免疫系统的功能也随之下降，疾病也会纷至沓来。无独有偶，美国衰老问题研究所在对一批65岁以上的老年人所做的研究中也得到了同以上相似的惊人结果，如心脏病、中风、癌症和导致自杀的抑郁症，发病都与每夜睡眠时间特别长有明显关系。注意你的睡眠，你肯定能活得更长些。努力使自己每天睡眠时间在7～8小时之间最相宜，每天睡眠时间超过10.5小时或睡眠时间不足4.5小时的人，可能都会加速衰老，缩短寿命。
（禾乃）
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