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血液循环差缺乏什么维生素

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:人体缺乏的直接后果就是制造红细胞的生化反应失去正常运作能力,致使DNA与血红蛋白合成过程障碍,血液中红细胞的数量随之减少,大细胞贫血遂告形成。其二就是B12在维持神经细胞健康中所承担的使命,即保障神经细胞的功能稳定性及其髓鞘的完整性。另外,美国研究人员以1 000多名45岁以上中老年人为对象的调查显示,血液中维生素B12含量较高者,认知能力要好于缺乏这种维生素的同龄者,缺乏B12可能会加速中老年人的智力退化。

维生素B12又名氰钴胺,是人体内惟一一种含有金属元素(钴)的维生素,看上去颜色深红,故又称为“红色维生素”。功能之一就是作为人体造血的重要成分,参与红细胞生成的生化反应,促进脱氧核糖核酸(DNA)与血红蛋白合成,影响血液中红细胞的数量。人体缺乏的直接后果就是制造红细胞的生化反应失去正常运作能力,致使DNA与血红蛋白合成过程障碍,血液中红细胞的数量随之减少,大细胞贫血遂告形成。

然而,不少人只知其一不知其二。其二就是B12在维持神经细胞健康中所承担的使命,即保障神经细胞的功能稳定性及其髓鞘的完整性。一旦B12不敷需要,神经细胞就会发生病变,出现种种神经精神症状,大体可归纳为3类:①中枢神经病变,如痴呆、帕金森病及脑血管病等,患者抑郁、嗜睡、易怒甚至躁狂。②脊髓病变,如亚急性脊髓变性、共济失调及痉挛步态(裘女士可谓典型例子)。③自主神经病变,如大小便障碍、多汗、手颤等。

不仅如此,新近发现,维生素B12还参与松果体睡眠觉醒周期的调控,能显著改善睡眠。这一点已获得日本睡眠专家的证实,他们给一批失眠患者服用维生素B12,仅仅几天睡眠情况即有好转,停止服用后失眠又“卷土重来”。另外,美国研究人员以1 000多名45岁以上中老年人为对象的调查显示,血液中维生素B12含量较高者,认知能力要好于缺乏这种维生素的同龄者,缺乏B12可能会加速中老年人的智力退化。换句话说,B12不仅可帮你逃离贫血以及种种神经精神异常,还能给你一个好睡眠,并减缓随着年龄老化而引起的智力衰退,让你健健康康度晚年。

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