身体虚冷，下点功夫就能改善

根据近几年的诊断病人的结果显示，身体虚冷的人数比以往增加了很多，尤其是对于女性虚冷来说，更是非常严重，会导致肩膀僵硬、头痛、生理功能紊乱等。此外，虚冷还是导致失眠的重要原因之一。

我们的身体功能都是通过血液运送进来的养分、氧气维持的，身体温度适宜就能够促进血液运送养分、氧气。身体虚冷，血液循环速度就会下降，内脏、自主神经功能紊乱，生理节奏紊乱，进而影响睡眠质量。

夏季，办公室内的空调是导致身体虚冷的主要原因。实际上，女性朋友只要下点功夫就能够改善这种状况。

为了防止身体虚冷，首先要做的就是做好腹部的保暖工作，这样一来，全身血液循环才会更好，也有利于控制腹围。如果可以准备一条披肩会更方便些，不但可以暖肩，抵御寒邪入侵；用它来盖腹部，可以防止腹部受寒引起腹痛。经常饮用冷饮会导致腹部受寒，加重身体虚冷，而饮用热饮就能够避免这种现象。

积极地参加各种运动、体育活动等也是非常重要的，可以每天做些简单的伸展运动，活动一下脚踝和手踝，促进血液循环。

用紫苏泡澡可以治疗身体虚冷，紫苏放到热水之中能够挥发出天然芬芳气味，透过嗅觉能够使人体放松，给人一种满足感，全身非常舒畅的同时还温暖四肢。下面再来为女性朋友介绍几款能够治疗身体虚寒的膳食和饮品。

姜汁甜牛奶

【材料】生姜汁，牛奶，白糖。

【做法】取200毫升左右的鲜牛奶放入瓷器中，然后调入适量生姜汁、白糖，盖盖后放到蒸锅中蒸几分钟即可饮用。

【功效】生姜汁性味辛、温，入肺、胃、脾经，具有散寒、止呕之功。《食疗本草》中说生姜能够“止逆，散烦闷，开胃气”；牛奶性味甘、平，能够补虚损、益脾胃，治疗虚弱劳损、反胃噎膈等症，《本草纲目》中说牛乳可以“治反胃热哕，补益劳损，润大肠”，与白糖同服，助脾健胃之功更大。每天一杯姜汁甜牛奶可以治疗虚寒引起的胃痛、噎膈、反胃、呕吐、嗳气、反酸等症。

川芎白芷炖鱼头

【材料】川芎，白芷，鱼头。

【做法】将鱼头清洗干净后放入锅中，然后加入适量川芎、白芷，以及适量清水，炖熟即可。

【功效】川芎具有活血、行气、祛风之功，《本草纲目》中说川芎可“除脑中冷冻，面上游风，去耳目泪出，多涕唾，忽忽如醉，诸寒冷气”；白芷性温，味辛微甘、无毒，具有祛风、消肿、止痛之功，《本草纲目》中提到白芷对“妇人血风眩晕”有效；鱼头味甘、性温、无毒，具有暖胃养血之功，女性由于风邪导致的头昏眼花、头晕等症均可用鱼头治疗。这道膳食适用于头风、四肢拘牵痹痛。

党参大枣茶

【材料】党参，大枣。

【做法】取党参15克，大枣5枚，清洗干净后一同放入锅中煎汁即可。加入2克陈皮具有调理胃气之功。

【功效】大枣性味甘、温，具有补脾和胃、益气生津、调营卫之功，能够治疗胃虚少食、气血津液不足、营卫不和等症；党参具有补气之功，能够治疗倦怠乏力、精神不振等症。党参大枣茶可以治疗病后脾虚、食欲下降、四肢乏力、贫血、心悸等症。