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健康是可以管出来的

时间:2022-01-31 理论教育 版权反馈
【摘要】:那种生了病,便把自己的“命”交给医生,自己完全处于被动地位的人,就是缺乏科学的健康意识。在人们意识深处,“健康第1”受到各种干扰,人群中健康意识薄弱者大有人在,主要有以下几种类型。在日常生活中屡屡做出损害健康的行为。世界卫生组织称这些中、青年人为“预支生命的人群”。

人们别对医学期望过高,第一:它不能治愈所有的病。第二:它不能让您不生病。第三:它不能阻止许多损害健康的因素,对人体产生不利影响。例如制止不了环境污染,阻断不了有毒食物等等。第四:它也不能延长您的寿命。因此,只有一种办法,那就是“自己救自己”——采取适合自身的自我养生之道。医学是关于疾病的科学,养生是关于健康的科学。医学的主体是医生、医院、病员;而养生的主体则是自己。

20世纪末兴起的自我保健学响亮地提出:“最好的医生是自己”。这里没有否定或贬低医学和医生的作用的意思,生了病还是要看医生的,但防病强体则全靠自己,就是生病就医时,主导作用还应是自己,即仍需自我保健。自我保健贯穿一生,须臾不可离,这才是真正的健康意识。那种生了病,便把自己的“命”交给医生,自己完全处于被动地位的人,就是缺乏科学的健康意识。人类的健康需求是无限的,而医学的服务则是有限的。这是21世纪关于健康的新认识,也是比较接近实际的新观点。

一个人的健康水平,在很大程度上取决于他的健康意识——健康在自己思想中,究竟占多大比重、处于什么位置,因为行动是由思想支配的。

我国人民的健康意识还是处于低水平阶段,还是那种旧的思维习惯,不知防患于未然,不知防病,宁可生了病花大把的钱去买药治病。另一个保健误区是,把健康寄托于外力,特别是保健品,而不是通过自身的努力促进健康。内因是不能被外因所代替的。

鉴于上述这种状况,国家愈来愈关注健康教育、健康促进,乃至于健康干预活动,目的就在于提高人们的健康意识。

健康意识是指人们对健康的信念和观念,即人们对健康价值的态度,以及能否获得与维持健康的信心。具有正确健康意识的人会认识到,健康是人生的第一财富,是事业和幸福生活的保证。它既是人类活动的基础,也是人类各种活动的最终目的之一。如今有识之士已响亮地提出:“健康第1”。健康是“1”,金钱、名誉、地位等都是“1”后面的“0”,有了“1”的存在,这些“0”才有意义。但这个道理,究竟能有多少人真正接受?据估计,真正认为“健康第1”的人,最多只占1/4,其余的人虽然也认为健康重要,但在实际行动中,却不把健康放在第一位了,一有急事,首先被挤掉的便是保健的时间。在人们意识深处,“健康第1”受到各种干扰,人群中健康意识薄弱者大有人在,主要有以下几种类型。

1.混沌型 认为自己目前的健康水平还过得去,便这样浑浑噩噩地向前走。思想深处,存在着“生死由命,病否在天”的意识。没有生病的时候,不知自己的健康是从哪里来的。即使疾病渐渐地上了身,处于亚健康状态尚不自知。生了病,便认为“吃五谷杂粮,哪有不生病的?”此时便一味地求医吃药打针,把身体完全交给了医生、医药和医院。不去考虑自己的病是怎么得的,病好了应在生活中注意些什么?若病重了,时间长了才开始发急,于是,病急乱投医。有时也会发出“健康太重要了”的感叹,但病愈后他可能又会“好了疮疤忘了疼”;或从一个误区,走向另一个误区,走向过度保养,过分小心,要么拼命地吃“好的”来保养身子,要么滥服保健品等。

健康意识不强与文化水平也有直接关系。近来调查统计表明,老年痴呆症患者增多,其中文化水平较低的人群占大多数。

2.自恃型 此类型的人,多为中、青年,自恃身强力壮,虽然随着年龄的增加,身上已出现了一些亚健康状况,但“身强力壮”的思想,仍统治着他们的意识,潜意识中认为生病与自己无缘,似乎自己永远都不会生病。在日常生活中屡屡做出损害健康的行为。例如,抽烟、过度饮酒、过度夜生活、甚至昼夜颠倒,不运动、不注意心理卫生、不注意睡眠质量。世界卫生组织称这些中、青年人为“预支生命的人群”。他们暂时还未受到疾病的威胁,但却普遍地陷在亚健康的队伍中,在他们身上,出现“病来如山倒”的可能性很大。他们当中也可能会因突生大病而后悔,但为时已晚。生命的损耗是不可逆的,“预支的生命”无法弥补。那种原来充满青春活力的生命,可能会永远离他而去。

3.事业型 当今社会的竞争愈来愈激烈,生活节奏愈来愈快,压力、紧张、焦虑也愈来愈严重和普遍。为了不致遭受“出局”的厄运,只有拼命地工作。这种情况尤其在白领、金领一族中比较明显。

还有不少知识分子,他们热爱并献身于自己的事业,把赶超世界水平视为己任。加班加点的工作(实验、观察、分析、查阅文献资料……),超负荷地运转使他们的健康状况每况愈下。这部分人多为中年骨干,除了自己的业务外,还承担较繁杂的社会工作和行政工作,他们还是家庭的中坚,肩负着双重甚至多重重担。从历年的调查统计表明,他们的发病率、死亡率都远远超过老年人。“英年早逝”、“白发人送黑发人”的事常有发生。从国民体质调查也表明,他们的体质也不如老年人。在他们的头脑中,事业高于一切,殊不知,没有健康,哪有事业?更谈不上攀登科学高峰!

4.交换型 具有这种健康意识的人,误认为,现在拼命干,用健康换金钱;到老时,再好好保养身体,用金钱换取健康。要明白,这样的“如意算盘”不大可能实现。因为生命的发展和变化有它自己的规律,有体系有环节,过去的就过去了,留下的病根,也就留下了,无法再补回来,就像青春一去不复返一样。拼命挣钱时对身体造成的损害有可能成为永远的“痛”,再也无法痊愈,而且有可能落得“人财两空”。更要知道,用金钱换健康“此路不通”,是不可能的。其实,“人生至宝”都不是用金钱可以买到的:

钱可以买到美食,却买不到食欲。

钱可以买到珠宝,却买不到健美

钱可以买到书籍,却买不到智慧。

钱可以买到娱乐,却买不到愉快。

钱可以买到谄媚,却买不到尊敬。

钱可以买到伙伴,却买不到友谊。

钱可以买到权势,却买不到威望。

钱可以买到服从,却买不到忠诚。

钱可以买到虚名,却买不到真才实学。

诺贝尔说得好:钱是鞋子,太大、太小都不利于走路。

这里举个实例:2002年4月,南京市客运管理处与医院联合,组织2 000名出租车驾驶员进行免费体检。体检结果让许多司机大吃一惊。才检查两个小时,在接受体检的14位司机中,就有11人被检出有幽门螺旋杆菌感染。一位身材魁梧的男司机才35岁,被查出有高血压脂肪肝胃病

出租车司机就餐没有规律,而且经常吃盒饭,饥一顿、饱一顿,非常容易得胃病。他们劳动强度大,负担重,每天要连续出车十几小时,精力集中,精神紧张。那位得病的司机说,他每天凌晨出车,早饭、午饭随便凑合,傍晚交班回家,妻子做了一桌好菜,他胃口大开,饱餐一顿后很快就睡觉了。这么“折腾”使他的生活恰恰与饮食养生之道背道而驰,怎能不得病?他自己也实话实说,平时根本有没时间去医院查体,因为他是家里的顶梁柱,只能拼命挣钱。

其实如此对待身体的何止是出租车司机,在竞争激烈、工作负担很重的许多行业里,从业人员中都不同程度地存在“重挣钱,轻健康”的现象,而各种疾病就趁机悄悄侵入了他们的肌体。这些人的健康意识太薄弱了!

5.无奈型 我国大、中、小学生数以亿计,他们的健康存在着许多问题。近2亿中、小学生睡眠严重不足,平均每人每天少睡1~1.5小时。调查表明,睡眠不足会导致智商下降、记忆力减退、理解力降低,对艺术失去兴趣。这种情况,严重影响了国民素质,进而影响了民族与国家的前途。

据调查,喜欢学习的学生只占少数,多数是“奉命学习”,为升学而学习,为分数而应试。专家指出,这种情况不利于创造性思维的培养,时间大多被学习占去,锻炼、保健、休闲等自然需求都被挤掉了。谈到健康重要,不少学生都耸耸肩无可奈何地笑笑。不仅如此,一个学生至少有一个家长陪着,两个以上的家长担心着,家长的心身健康也受到了严重影响。

大学生的健康也是问题多多,比较严重的是他们的心理问题。这种情况已引起教育部门的重视。

健康教育在各类学生中亟待加强。居里夫人有一句名言:“科学的基础是健康的身体。”这句话凝聚了她一生的经验教训,也道出了加强健康意识的重要性。为了健康,每个人都要自问:健康究竟在自己的思想中占第几位?

6.时尚型 和上面所说相反,另有许多人的健康愿望、健康意识相当强烈,总希望自己健康再健康,而且总认为新的保健方法、新的保健品,包括吃的、用的,总是最好的。今天听说这种方法能增进健康,回家后马上实行,照搬不误;过些天又听说某种方法好,于是便放弃原来的方法,而去追求新方法;时间不长,可能又换上第三种。这种狗熊搬苞米,夹一个丢一个的做法,源于一味求新、求变的意识在作怪,当然也就不会有什么实际效果。

还有一种追求时尚的人,为了时髦、漂亮不惜牺牲健康。例如,在早春时节穿上裙子,冻出关节炎;鞋跟高出6厘米,或穿尖头皮鞋,造成脚的畸型。

“健康世纪”伊始,各国政府都采取行动,来提高本国人民的健康水平。2002年6月20日,美国总统布什提出“让美国更健康”的倡议,并带头参加锻炼。他建议国民每天以一次轻松的散步来开始一天的生活。他说:“在健康问题上,每天即使只锻炼一小会儿,也会收到不一样的效果。当美国和美国人都变得更加健康时,我们整个社会都将会受益。”他倡议让美国人民生活得更健康。美国有关部门发表一项新的报告说,舒适的生活环境和紧张的工作节奏,使人们忽略了体育锻炼,由此带来的损失是每年1 170亿美元的医疗费用和30万人的宝贵生命。

美国人拥有较为便利的生活条件,人们通常是开车上下班。“这就是问题”,美国国家体育锻炼促进联合会主席K·斯潘格勒(Kathy Spangler)女士说,“我们为大家的工作、生活、出行创造了世界上最完备的基础设施,但同时我们也在不经意间,为大家设置了锻炼的障碍。我们的社会在很多方面将锻炼推出我们的生活”。因此布什提出要加强体育锻炼的意识。为此,美国政府特地发放了一本16页的小册子,来解释布什的倡议,并列举了缺乏体育锻炼所带来的损失。如1 260万人患高血压,接近5 000万成年人(约占成年人总数的1/4)遭受肥胖症的困扰。

研究表明:“在由于慢性病导致的死亡病例中,有23%与久坐不动的生活方式有关。40%的成年人说没有时间锻炼。年龄愈大,体育活动越少,75岁以上的老年人中,超过1/2的男性和2/3的女性没有日常锻炼。40%的孩子每天看电视超过2小时。”

“这不仅仅是体育锻炼”斯潘格勒说,“这是一种积极的生活方式,我们必须将体育锻炼渗透到我们的生活中”。布什还签署了一项行政命令:要求联邦雇员,每天必须抽出时间来进行体育锻炼,并且宣布,美国国家公园近期内将取消门票。布什自己身体力行,每天带头跑步。他说:这不仅有利于身体健康,还有利于提高工作效率。

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