（一）亚健康的概念
亚健康这个概念在20世纪80年代末期开始使用。意思是健康为第一状态，疾病为第二状态，亚健康为第三状态。就是说，亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又称慢性疲劳综合征或次健康、灰色状态。亚健康的含义应为躯体、心理的健康状况以及对社会和环境的适应方面处于欠圆满状态，即处于健康与疾病的中介状态。也就是虽然存在健康危险因素，但未出现明显临床症状的人。亚健康也是健康与疾病之间的临界点，是大病慢性病来临之前身体功能发出警觉信号。通俗来讲，亚健康的特点就是自感不爽，检查无病或“我没有病，但我不健康”。“没有病”是西医医生说的，因为没有诊断疾病的依据，即不符合现代医学有关疾病临床或亚临床的诊断标准；“不健康”是患者自己说的，因为他长期感觉乏力不精神。中医里没有亚健康这一概念，欲病可以理解为今天的亚健康。亚健康大多是可逆的身心失调。
（二）亚健康的症状
亚健康的身体为心态不平衡，躯体不适应，人际关系不协调，有些生化指标不正常，表现为一定时间内活力降低，功能和适应能力减退的情况，主要症状：
（1）总是感觉疲劳，全身没有力气；
（2）头痛、头昏、头涨；
（3）持续的失眠、多梦、早醒；
（4）注意力不集中，记忆力减退；
（5）心情抑郁，或焦虑、紧张、恐惧；
（6）不想吃东西，食欲差；
（7）腰背痛、肌肉痛、关节痛；
（8）咽干、咽痛或喉部有紧缩感；
（9）经常处于低烧状态。
（三）亚健康的状态
在全球范围内，亚健康已成为21世纪威胁人类健康的第一危险因素。据世界卫生组织调查表明，真正健康的人仅占5%，得病需要诊治的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。处于亚健康状态的人在许多国家和地区呈上升趋势。我国人群的亚健康状态也不容乐观。医学专家把亚健康分为轻度、中度、重度三级。轻度亚健康是指生活饮食基本规律，阴阳大体平衡，偶尔会有一些不利于健康的行为，如熬夜、食用垃圾食品、运动不足等。中度亚健康是指作息不规律，经常不吃早餐或随便吃一口、短期记忆变差、经常不舒服但又没严重到要去医院检查的地步。重度亚健康是指生活饮食极不规律、不平衡，时常透支休息时间，身体长时间处于疲劳状态。
亚健康的状态应引起人们的高度重视并主动防范。但也不要过度恐惧，它还不是疾病，只要采取积极的健康行动，就可阻击其发展。有些不良商家或医者，出于利益的考虑，大肆渲染、过分炒作“亚健康”这一概念，把“亚健康”说得比魔鬼都可怕，完全是为了骗钱骗财，我们可要擦亮眼睛，提高辨别力，小心上当。
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