【摘要】：在病情允许的情况下，患者可与人谈心、看电视、游戏、散步、下棋等，这些活动均有助于减轻焦虑心理。焦虑的发生与机体素质、遗传因素、精神因素及躯体因素有关。中医学认为，焦虑是因抑郁惊恐伤及肝肾、撼动心神所致。焦虑的发生必定由脏腑阴阳气血失调而致心神散乱。饮食上应多吃新鲜蔬菜和清淡之品，避免刺激性食品或膏粱厚味，以免生痰助火而加重病情。
心理疲劳者容易焦虑，其主要特点就是患者的紧张和惊恐程度与现实情况很不相符。
在病情允许的情况下，患者可与人谈心、看电视、游戏、散步、下棋等，这些活动均有助于减轻焦虑心理。可采用足浴、温水浴、理疗、打太极拳、气功、按摩、松弛疗法、生物反馈训练等方法，以减轻患者的紧张，并能自如地应对恶性的环境刺激和心理的焦虑情绪。
焦虑的发生与机体素质、遗传因素、精神因素及躯体因素有关。中医学认为，焦虑是因抑郁惊恐伤及肝肾、撼动心神所致。所以亚健康状态的人在兼有焦虑症状时应尽量避免恶化，应该让患者处于一个安宁、清静、舒适的环境中，由最亲近、最信赖、最能给予患者战胜疾病信心的人来陪伴，开导患者，设法转移患者的注意力，使其去除病态的焦虑。平素注意加强患者身心素质的锻炼，使其具有较强的心理承受力，做到遇事不惊、镇定自若。焦虑的发生必定由脏腑阴阳气血失调而致心神散乱。因此加强身体的锻炼尤为重要，患者可学习气功、打太极拳等传统健身方法，增进身心的健康，也可以进行各种各样的运动锻炼如散步、慢跑、球类运动、游泳等增强体魄，从而促进健康心理的形成。饮食上应多吃新鲜蔬菜和清淡之品，避免刺激性食品或膏粱厚味，以免生痰助火而加重病情。疾病好转或稍愈后，应力求生活有规律，注重静养，力戒起居无常、不知节制。
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