·职业女性，向焦虑说“-”

·职业女性，向焦虑说“bye-bye”

职业女性，外表总给人风光无限的印象。事实上，这只是她们生活的一个方面，她们在职场上时刻承受着与男人同样的巨大压力，所以难免会常常感到焦虑不安。精明能干的你，难道就没有合适的应对之策吗？减压的方法多种多样，看看这些妙招，不妨一试。

何苦庸人自扰

职业女性似乎已经习惯了为太多太多的事情担心：工作会得到领导的肯定吗？丈夫的事业会有转机吗？夫妻感情会不会变质？长辈的身体还硬朗吗？孩子的成绩怎么样了？

这从大事到小事，从自己的事情到孩子的事情时常占据着女性的大脑。如果是位多虑的女性，那还要担心得更多：下午有个不太想见的客户要来，晚上要不要请他吃饭呢？领导要自己交的报告今天若做不完该怎么办？过几天要出差，这次会顺利吗？

不但需要担心的事多，甚至还要为没发生的事情担心，可谓是杞人忧天，庸人自扰，这怎能不让你耗费心力呢？

其实，聪明的你，完全可以将其余的事情暂时放在一边，全心全意地对付当下必须做好的事情。客户来不来还是未知数，也许对方晚上还有安排，根本不需请他吃饭；至于几天后的出差就更不必过分担心了，那是毫无意义的忧虑。

不轻易否定自己

有时，女性可能容易觉得自己有很多缺点：做事粗心，不够专注，能力不足，没能把握好晋升的机会……越是想，就越钻牛角尖。一旦进入思维的怪圈，就更会觉得自己毫无用处，没有优点可取，甚至生活毫无意义，心情也沮丧到极点。

知道反思，对女性来说固然是好事，可也不要总是只看到缺点，而忽略自己的长处。也许在别人眼中的你，根本就是个做事麻利，为人单纯，脚踏实地的人呢，与你的自我评价完全不同。

就算是缺点，也未必不可以转化成优点。总想着自己这也不行、那也不会，肯定会无端增添压力。而最后的结果往往是，被焦虑的心情所困扰，你什么事情也做不好。

在办公室里也可轻松

在办公室里待时间长了，难免会有疲倦。有空的时候，你不妨去洗手间用凉水洗洗额头，擦擦脸，会感觉头脑清醒，神清气爽许多。在午饭后，建议也去洗把脸，对着镜子好好欣赏一下自己，再补补妆，这样，你肯定会觉得自己既漂亮又有活力。

还可利用工作间隙闭目养神。尝试在头脑里勾画一些美好的画面，如，想象自己在海边，海风轻拂，远处白帆点点，海鸥飞翔，多么令人心醉。

你也可以在自己的办公桌旁贴上一两张精美的图片，或是能够令你拥有愉快回忆的照片，这些都将有利于迅速进入“幻想世界”。

另外，用音乐调节情绪也是不错的。想尽情发泄，就听摇滚；想整理思绪，就让勃拉姆斯在你耳畔萦绕；想放松心情，就选择爵士乐。建议在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过不要影响他人休息，记住戴上耳机哦。

上班时间的放松方式还有不少，你可以喝杯提神醒脑的茶。现在有很多种类繁多的“花草茶”，对于女性上班族不失为一帖清凉剂。勿忘我、玫瑰、金莲花、白菊等，这些名字不仅动听，泡在杯里也非常好看，还可以根据个人的口味，再加点藏红花、枸杞子、竹叶茶或山楂干，这样一来，一杯水简直就成了艺术品，单是看着就令人为之一振，喝下去更是有益健康。

找一段时间彻底放松

很多人总是将日程排得满满的，神经绷得紧紧的，似乎给自己留下一点发呆的时间也是件很奢侈的事。感觉有点像一个拮据惯了的人由于偶然的机会得到了百万英镑，放胆进了豪华的消费场所放纵了一把，可回来后，心里充满了危机意识和犯罪感。

其实，完全没必要将自己折磨成这样。周末逛逛街，与朋友们小聚，谈谈情，说说爱，或是干脆放下手头的一切，给自己一次长途旅行，都会令你倍感轻松、愉快。

不要浪费你的闺中密友

很多烦恼或担忧，说出来后往往就会减轻一半。女性大多是有倾诉欲的，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠唠叨叨，可亲密女友绝对不会嫌弃你啰嗦。有人愿意做你坏情绪的“垃圾桶”，这么好的机会，可千万别浪费。

进行适度的体育锻炼

“身体是革命的本钱”。你的健康无疑最为重要，而经常锻炼也可起到释放压力的作用。现在有各种各样的学习班，街舞、瑜伽、跆拳道，都是锻炼的极好途径。另外，若是可能，你每周抽出一点时间打球、游泳，哪怕只是晚餐后在附近公园散散步，都会有利于身心健康。