小心电视伤着你

小心电视伤着你

［目前，电视机已广泛普及到我国千千万万个家庭。通过电视可以欣赏精彩的文娱节目，获得丰富的科学文化知识。但是，你可曾想到，过分迷恋电视，将会对健康造成损害。］

● 看电视要注意保健

电视机是现代人的最爱，但是，看电视也要讲究科学，注意身体保健。

人们在看电视时，有时会听到机内发出刺耳的“吱吱”声，接着又会闻到一股像鱼腥一样的气味，一些老人、小孩和体弱的人闻了这种气味会出现头痛、头晕、乏力、眼干和咽喉不适等，这是由于电视机内产生了“臭氧”的缘故。

另外，据研究，许多电视机和带有荧光屏的设备如电脑等，都会产生一种叫溴化二苯丙呋喃的有毒气体，对人体有致癌作用。

有些人边吃饭边看电视，或为了看电视吃饭狼吞虎咽等，这将减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃的负担。久而久之则会产生消化不良或胃病。

有的人情感倾向大，易于随电视节目的情节而过于兴奋、紧张或悲伤。尤其是看球赛时，易情绪激动，引起心跳加快，血管收缩，诱发心血管疾病。

有些人整日看电视，缺少活动，加上边看电视边吃糖果、点心等零食，造成热量过剩而引起肥胖病。

长时间盯着荧屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥；还会引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。

电视机显像管在工作时，会不断地放出肉眼看不到的X射线，虽然这种射线的辐射较微，对大多数观众不构成什么危害，但长期少量辐射的积聚，会对胎儿健康造成不良影响。它往往容易使孕妇流产或早产，还有可能使胎儿致畸，特别是对孕早期(头1～3个月)的胎儿危害更大。

● 看电视的保健学问

■看电视最好有个时间限制、一般时间不要太长，每隔1小时就起来活动一下以减轻疲劳。

■电视机安放高度要适中，大约应与人的视线水平平行或略低一些。看电视姿势要端正，不要躺着看电视，以免引起脊柱弯曲。

■座位至少要和电视机距离2米以上，电视屏幕显示影像时也会放出大量的正离子，它们像磁石一样吸附空气周围的负氧离子，使室内空气中的负氧离子大量减少。长期处于缺少负氧离子的状态中，人容易头痛、胸闷和食欲减退。

■那些长时间看电视的人，应该同时注意室内空气的流通。经常开窗通风，可以有效地降低可吸入颗粒物和溴化二恶英等有害物质的浓度。看电视时最好每隔1小时把窗户打开，每次通风换气约10分钟。

■看电视时应注意经常变换坐姿，或用手搓两腿，每隔半小时或1小时到室外活动活动，增加血液循环，以避免“电视腿”病的发生。

■中老年人尤其是患有高血压或冠心病的人，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激的节目。

■选用环保型的电视机，尽可能减少污染。电视机的亮度要合适，太亮刺眼，太暗看不清图像，都会伤害眼睛。

■看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。

■常看电视者由于眼睛长期在暗光下依靠视网膜的圆柱细胞看东西，所以圆柱细胞中由维生素A合成的视紫质消耗较多。为弥补损耗，多吃一些如牛奶、蛋糕、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、豆腐、橘子、广柑、大枣等富含维生素A的食品，经人体吸收后转化生成维生素A，合成视紫质，保护眼睛。

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爱看电视的人应该多喝茶

茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用。看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质。 茶叶中还含有茶多酚、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外。多饮茶能减轻或消除X射线对身体的危害。

TIPS　● 温馨小贴士 ●

持续看电视后，如出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看电视，并用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。