赶走皱纹留下快乐

赶走皱纹留下快乐

岁月赐予人们智慧，但也带来烦恼，最明显的莫过于脸上深深浅浅的皱纹了。虽然很多人25岁甚至更年轻就会在眼部、嘴角周围出现又细、又短的皱纹，其实此类皱纹是假皱纹，主要是因为光老化、肌肤缺水或减肥导致皮下脂肪减少等因素引起的，而保湿、防晒、规律生活和充足的睡眠是抚平这些小皱纹的良方。

真皱纹一般从35岁开始出现，通常所说的额头纹、法令纹、鱼尾纹指的就是此类皱纹。这是因为从35岁开始，随着皮脂腺和汗腺功能的衰退和内部纤维储备的耗竭，皮肤内部向外的张力不断减少，局部开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。

真皱纹的产生虽是一个漫长的过程，但一旦开始了便不可逆转，想要消除它，只能依靠医学美容技术。但是，延迟皱纹的出现也有不少方法：

按摩延缓皱纹的到来

除了规律生活、戒烟限酒、适当运动、心理健康之外，使用专门抗皱护肤产品、定期按摩，都可以延迟皱纹的出现。

对付嘴角的皱纹：运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3～5次；

对付眼角鱼尾纹：先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的环指沿着眼尾处以画圈方式按摩；

对付眉心皱纹：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩；

对付额头的抬头纹：运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。

利用美食来抗皱

许多食品也有抗皱的作用。比如蔬果中的西红柿、胡萝卜、橘子、香蕉等。胡萝卜中的维生素A可防止上皮细胞的萎缩角化，保持皮肤弹性，西红柿中的维生素C具有抗氧化作用，而橘子中的B族维生素有收敛及润滑肌肤的作用。所以，多食用这些蔬果能够延缓皱纹出现。

除水果外，富含优质蛋白质的鲜鱼、鸡肉、瘦猪肉、牛、羊肉和富含胶原蛋白的猪排、牛排、猪耳、猪脚、肉皮等也有抗皱的作用。这些食物中富含硫酸软骨素、胶原蛋白等，成分都是真皮层的组成成分。因此，摄取这些食物有助于真皮层的修复，从而起到抗皱的效果。

酸牛奶和肉皮除皱。酸牛奶中含酸性物质，能去掉死细胞，人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，使皮肤保持光滑减少皱纹。

水果、蔬菜除皱。丝瓜，香蕉、橘子、西瓜、西红柿、草莓等瓜果、蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果良好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

小小米饭团除皱。当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软、温热适宜的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

私房粥营造无皱美人

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

服法：每日1剂，早晚各1次。

功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

适应证：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。

适应证：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。

大枣百合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草（干品）、百合（干品）各10克，红糖30克。

制法：将甘草、百合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

服法：趁热食用，每日1～2次。

功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲并使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

让皮肤不再干燥

皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。婴幼儿皮肤为什么如此细嫩、亮丽、富有弹性，就是因为皮肤中含水量高；老年人皮肤干燥、粗糙、干瘪、脱屑、无光泽，就是皮肤中含水量少。

对于皮肤干痒，最重要的要以预防为主。维持皮肤滋润，减少角质层的水分及油脂散失，保护皮脂功能。

沐浴与泡澡呵护皮肤

经常会听到“温泉美人”、“美肌温泉”的说法，洗澡与美人不无关系。因为淋浴是雾状水，它不仅使肌肤湿润，还产生了大量的负离子散布在周围的环境中。负离子对皮肤的影响在于其对活性氧的影响。活性氧是使皮肤老化的物质，它破坏皮肤角质及皮脂腺，负离子能给活性氧以电子，使其失去活力从而达到抗老化的效果。

泡澡更是护肤的绝妙手段。泡澡的水压与温热作用可使全身皮肤血液淋巴回流加快，毛孔完全张开，这有利于附着于毛囊口的污垢脱落，也有利于大量出汗，排汗的同时带走了体内的废物，延缓皮肤老化。所以，淋浴与泡澡是对皮肤的最好“呵护”。

选对沐浴产品

洗澡时应选用温和的偏弱酸性的沐浴乳，避免使用碱性香皂，因为中性的沐浴液，对于人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用过热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40℃）。

洗澡后趁皮肤还未全干时，立刻涂抹上润身乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水、油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。

平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。

保暖衣物防干燥

涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，这样不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，能加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗、透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣、尼龙和化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。皮肤过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。

保持室内湿度

为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当保证室内的湿度，通常湿度保持在50%左右比较合适。

如果长时间待在空调房内，可以在室内使用空气加湿器等设备；或是放几个鱼缸及水养植物，以保持室内空气湿润，利于保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也能起到一定的加湿作用。

内在调理很重要

除了上述这些外在的护肤方法外，人体内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。

同时，女性要注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆等水分多的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。