有人说人生幸福有三诀：第一不要拿自己的错误惩罚自己；第二不要拿别人的错误惩罚自己；第三不要拿自己的错误惩罚别人。无论惩罚谁，都有一个不争的事实，那就是人都是会犯错误的。尽管如此，还是有那么多的人害怕自己出错，一旦生活或者工作中出错，就会长时间沉浸在犯错而带来的阴影中，甚至在坏情绪的影响下一错再错。说到底，还是因为太追求完美，这让他们不能容忍事物有丝毫的遗憾。追求尽善尽美是理所当然的，但是在现实生活中，我们可以看到，有不少人给自己订的标准或者目标是不切实际、无法企及的，因为达不到这个目标，从而受到烦恼、焦虑和抑郁等情绪的困扰。对于一些无关痛痒的小错误，我们权当是个提醒，当作生活的佐料，改过即是，犯不着总是惦记着，无端给自己增添烦恼。
电视剧《赶走你的忧郁》就是讲了这样的一个故事。故事里有一个叫青青的女大学生，生活中很是乖巧，但由于家庭的压力走上了做陪酒女郎这条路，这一切她始终隐瞒着母亲。直到她无法说服自己，去找了心理咨询师周文。在长达半年的心理疏导后，青青终于鼓起勇气向母亲说出了真相，没有想到得到的不是母亲的理解，而是加倍的责备。青青难以承受再次找到周文，并且要周文吻她，以此证明这个世界上还有人不嫌她脏不嫌她下贱。周文犹豫了，就在他犹豫的一瞬间，青青带着对这个世界的彻底绝望，从高楼上跳了下去。青青自杀后，周文不能原谅自己犯下的错，从那以后只要来到青青曾经出现的场合，都会出现短暂的恍惚，甚至看到高楼就感到恐惧。他在自己的错误里不断地沉沦，难以找到排解的出口，以至于连同家庭和工作都弄得一塌糊涂。
显而易见，周文用青青的不幸惩罚了自己，也用自己的错误惩罚了自己，同时把这种负面情绪带到家里，无形中也惩罚了自己的亲人。心理咨询师雷明说：“在这个世界上，只要是人就难免会犯错误，遇到错误的时候，能做到两点就是成功的：第一，不要轻易挑战自己；第二，不要相信自己是万能的。”
看到这儿，有的人会说：那不是在自虐吗？错了就错了，犯不着对自己“开刀”啊。其实，较真的人对人对事的出发点都是因为过度在乎自己的感受，这样反而使得自己总生活在痛苦中。事实上，这种因为较真而出错，并在错误中惩罚自己的事例非常多。比如奥运会上的美国选手埃蒙斯连续两次将金牌拱手让给对手，其心里就是害怕自己出错：一方面他太想赢了，另一方面又特别担心失去，尤其是之前出现过失误的经历对他来说更是一团挥之不去的阴影。因此，只要到了比赛场合，他就要下意识地提醒自己“千万不要出错”，这其实是一种很消极的心理暗示。这种暗示会破坏以前思想的自动执行，导致在执行过程中发生变形，最终铸成大错。运动心理学上对此有专门研究，叫“choking现象”，具体而言就是指在压力条件下，一种习惯的运动执行过程发生衰变的现象。通俗的说法，就是反胜为败。事实上，不光是在比赛中，生活中和职场中类似的事情亦比比皆是。
你看，完美者的心里有多矛盾，一边怕出错，一边又在错误中自责；一边给自己订很高很完美的目标，一边又因为这样的目标实现不了而痛苦。这样一来，心里必定会存在很大的压力，必然会引起心理紧张并导致能力发挥失常，进而出错的频率就更高了。适得其反就成了完美者经常不得不面对的问题和麻烦。如果你坦然面对自己，错了就错了，勇敢地接受，然后用心改过，再保持一份阳光的心情，用心把以后的事情做好，这不就是显而易见的快乐吗？而且，当你把自己的目标适当降低的时候，就会发现事情其实很容易实现，你会自信倍增，快乐倍增，幸福感也倍增，何谈过去的阴影？
不要轻易地挑战自己，因为有些挑战你可以突破，有些挑战是你无法突破的，尤其是当你挑战的是自身无法实现的目标时，巨大的压力会让你屡屡出错。这些错误无一不会让你变得更为胆小和自卑。生活中的小事不必样样都要做到一百分，适当的出错也是正常不过的事情，同时，这样的心态会大大降低你对事物的标准，减轻你的心理负担，让你在轻松自如的状态下去做好一件事情。
犯错误就像吃饭睡觉一样简单正常，不要把错误当成不完美而深恶痛绝，有些错误是可爱的、无害的，甚至是有益的，就像科学家因为错误而发明新的东西，艺术家因为错误而发现新的艺术。当错误出现的时候，悔恨和自责往往最没有用处，你最先要想到的是，感谢这个错误让你明白还有更好的办法去解决这个难题。如果你能深刻地理解上面的话，就不会给自己制订出一个极高的目标，然后强迫自己去完成，那样只会犯一些没有意义的错误从而让你变得更加失落。在人际关系上也是一样，很多人害怕自己的意见不被采纳，使自己的形象受到影响；害怕自己的行为被别人误解，使自己成为众人的笑话而从不发表任何意见，这样做不但伤害了你和朋友之间的关系，也会使你陷入孤独的境地。
不要惧怕犯错误，人的一生是波澜起伏的，不可能一路上升，也不会一路下降，在错误和收获中，在幸与不幸中度过才是最完整的一生。即使犯点儿错误，那又何妨？
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