【摘要】：名老中医孙允中话养生我国著名老中医孙允中八十多岁时仍坚持上班，一年三百六十五天，从未因病休假过。诗词抒发的是孙老的坦荡情怀。孙老认为，劳动能促进身体健康，精神舒畅，但也不可过劳，造成筋疲力尽，这样不但无益，反而有害。孙老每天早晨五时开始慢跑，约一千二百米，然后做广播体操，打太极拳，最后练八段锦，坚持三十余年，如今长寿，足以证明其效果。对待饮食，孙老主张荤素搭配。
名老中医孙允中话养生_大众健身长寿宝典
名老中医孙允中话养生
我国著名老中医孙允中八十多岁时仍坚持上班，一年三百六十五天，从未因病休假过。论其养生之道，他曾从思想、生活、锻炼诸方面谈了一些体会，大致有以下几点：
一、心情开朗，从不忧虑。他说，一个人在生活中难免碰到波折，只要泰然处之，就不损精神，益寿延年。孙老自述《浪淘沙・八十诞辰书怀》一首：“八十尚青年，立志弥坚。歧黄事业苦钻研。不信请君看实践，病案千篇。往事若去烟，感慨无边。十年动乱倍凄然。我党英明抓政策，鼓舞今天！”诗词抒发的是孙老的坦荡情怀。
二、劳逸结合，坚持锻炼。孙老认为，劳动能促进身体健康，精神舒畅，但也不可过劳，造成筋疲力尽，这样不但无益，反而有害。只有劳逸结合，才能身心安泰，健康长寿。对待体育锻炼，也主张持之以恒，其功自见，就像储蓄一样，零存整取，积久即有巨款。孙老每天早晨五时开始慢跑，约一千二百米，然后做广播体操，打太极拳，最后练八段锦，坚持三十余年，如今长寿，足以证明其效果。
三、注重饮食及睡眠。对待饮食，孙老主张荤素搭配。多年来，他平时饮食，好的、差的、粗的、细的、荤的、素的都吃，且饮食适量，适当控制脂肪摄入。他吃得香，睡得也好，上床不想任何事，躺下很快就睡着，不曾失眠。
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