【摘要】：同时，压力太大，如果不懂得释放，人就会变得烦躁、抑郁、厌倦等，这些对个人的成长和发展是有极大的危害的。不要急切地、过多地表现自己，特别是在工作中。时常提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。学会说“不”，不要揽太多的事在身上，学会拒绝别人的要求，不要什么都答应，最后却令自己喘不过气来。生活中的顾虑不要太多，懂得放弃，一切顺其自然。尽管不太富裕，但在条件许可的情况下可以偶尔奢侈一回。
减轻压力的种简易方法_新生代农民工融入城市生活丛书：融入篇
减轻压力的10种简易方法
压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应，它使人感到烦恼。在城市生活的人，由于生活节奏比较快，时常会感到紧张，有压力。而在城市打工的人，因为他们来城市打工的目标往往是多重的，既要养家糊口，又想成才，想事业有成，想成为城市的一员等，他们的压力更重。当压力很大时，就会产生疾病，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症，这些疾病大多与压力和环境有关。同时，压力太大，如果不懂得释放，人就会变得烦躁、抑郁、厌倦等，这些对个人的成长和发展是有极大的危害的。
要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要有计划地采取一定的措施来减轻压力。以下是帮助你减轻压力的10种方法:
(1)早起。在别人(或你的家人)醒来前1小时起床，做好1天的准备工作。
(2)同你的家人、老乡、朋友和同事共同分享工作的快乐。
(3)要多休息(有可能的话可以每10分钟休息一次)，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
(4)利用空闲时间锻炼身体。
(5)不要急切地、过多地表现自己，特别是在工作中。
(6)时常提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
(7)学会说“不”，不要揽太多的事在身上，学会拒绝别人的要求，不要什么都答应，最后却令自己喘不过气来。
(8)生活中的顾虑不要太多，懂得放弃，一切顺其自然。
(9)使用一些简单的松弛方法保持心境平静。例如，听听音乐，或到处走走，甚至可以运用想象力，幻想自己在沙滩漫步，将自己抽离现实环境，让身心放松。
(10)培养豁达的心胸。尽管不太富裕，但在条件许可的情况下可以偶尔奢侈一回。
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