▶华尔兹的换步与并脚

华尔兹的换步与并脚

外侧换步 Outside Change

华尔滋中的外侧换步指的是什么?在这里我只描述男士部份，女士只是做和男士一致的相对应。男士做外侧换步是从背对斜中央线开始，第一步左脚向后，第二步右脚向后左斜1/4(转度90度)，第三步左脚向侧稍微向前，指向斜壁线。现在准备右脚踩在外侧舞伴向前，以完成这些外侧的相关位置，这里要注意到，在第二步和第三步间身体都不可做完全的转动，换句话说身体的转动比左脚少。

 方步其实是由四个基本步组成的：前进左足并换步、前进右足并换步、后退左足并换步、后退右足并换步。这四个基本步虽然简单，想跳好却不是一件容易的事情，随着要领领会程度的加深，慢慢的才能找到感觉。

 在这个舞步中可以训练出跳好华尔兹的很多重要技巧，比如华尔兹的“运步、升降、摆荡、倾斜、反身、横步、流动性，重心的移动”等等华尔兹的舞蹈感觉，是掌握华尔兹的舞蹈风格的很重要的入门舞步。

前进或后退的运步

我们大家都知道，跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步，但是很多人跳华尔兹方步的时候，重心没有动，而是先把腿伸出去，跳出来的感觉就象是腿把身体扯出去的，这是跳交谊舞的最大的弊病。

不管前进或是后退，都要身体的重心先向前或向后移动，这样才能容易的跳出大步，身体重心前进或后退了，那么腿也就很容易的跟随着前进或后退了，腿是跟随着身体运动的，这样跳出来的舞步才富有节奏感，才能跳出舒展挺拔优雅大方的姿态，才能有整体感，这样跳才能出大步，很多人跳国标跳不出大步来，就是因为重心的移动有问题。

并脚式自然转

这是一种男伴用脚跟旋转的特殊变化。也是只能在男伴逆方位上使用。

男退左，女进右。

男右脚向左脚并拢，并用脚跟向右旋转;女横左，并在旋转中并脚，但用脚掌旋转。在后半拍男伴也将重心转移到脚掌，身体上挺，重心上升，向P.P发展。

在P.P位上男进左，女进右。