打通气道，喘立停

哮喘是一种顽固的呼吸道疾病，发作前会出现过敏症状，如流涕、打喷嚏、干咳、咳痰、呼吸困难、呼气时有哮鸣音等。

中医认为，哮喘是由于肺、脾、肾三脏的功能不足，致使体内的津液凝聚成了“宿痰”，潜藏在我们的肺里。如果此时碰到些风吹草动，比如外感寒暑湿等邪气、疲劳过度或者吃了不合适的食物，那些潜伏在我们体内、不甘寂寞的“宿痰”就会找机会涌出，阻塞我们的肺气，导致哮喘。

将500克白萝卜洗净，连皮切碎，用干净纱布将其汁液挤出来，每天1次，连服5～7天，可以辅助治疗哮喘。

精准取穴：将两手拇指和其余4指自然分开，于两虎口处垂直相交，一手食指搭在另一手上，手指自然落下，食指尖处即为列缺穴。

艾灸方法：将艾条点燃，距离列缺穴2～3厘米处施灸，每次灸10～15分钟，每日灸2次，5～7天为1个疗程。

功效：止咳平喘，通经活络，利水通淋。

饮食调理

白果黄豆豆浆

材料　黄豆70克，白果15克，冰糖20克。

做法　1.黄豆用清水浸泡8～12小时，洗净；白果去外壳。

2.把白果和浸泡好的黄豆一同倒入全自动豆浆机中，搅打均匀后，加冰糖搅拌至化开，饮用即可。

功效　白果味甘苦涩，具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者，均有辅助食疗作用；黄豆具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气定喘的功效。两者加工成豆浆，有止咳平喘、滋阴润肺的作用。

专家提醒：白果有小毒，多食会使人腹胀，最好熟食，成年人每天不超过20颗为宜。

白萝卜银耳汤

材料　白萝卜100克，银耳10克，鸭汤适量。

做法　1.白萝卜洗净，切成丝；银耳泡发，去除杂质，然后撕成块。

2.将白萝卜和银耳放入清淡的鸭汤中，用小火炖至熟烂即可。

功效　白萝卜有清热降火的作用，能消除肺胃积热，有止咳化痰的功效；银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。两者合用，可润肺平喘、止咳化痰。

专家提醒：煮制此汤时要大火烧开后转小火继续煮，这样可以让白萝卜和银耳的味道充分释放出来。