健美操课的结构是指构成教学活动的相对稳定而又有区别的基本组成部分及各部分的活动顺序与时间分配。简单地说，就是一节健美操课由哪几部分构成，各部分的内容安排顺序、组织教法及时间分配等情况。健美操课的结构一般是以三部分的课为主体，也有多段教学的课。无论何种课的结构，其实质都必须遵循人体生理机能能力变化的规律和健美操课教学活动的特点，同时也考虑到学生心理活动的变化规律。 目前，学校健美操课多采用准备部分、基本部分和结束部分的结构。
（一）准备部分
（1）准备部分时间：一般为20分钟左右（以90或100分钟的课为例）。
（2）准备部分任务：迅速地组织学生，集中他们的注意力，明确上课的内容和要求，调动学生学习的积极性，使学生精神振奋、情绪饱满地开始一堂课的学习。做好准备活动，使身体各器官系统功能迅速地进入工作状态，一方面为基本部分的学习做好充分准备，另一方面发展学生的体能，培养正确的身体姿势。
（3）准备活动内容：健美操课中的准备活动一般是以热身操的形式出现，内容主要有以基本步法配合手臂动作为主的单个动作和组合动作。
（二）基本部分
基本部分时间：一般为60分钟左右（以90或100分钟的课为例）。
基本部分任务：学习新内容，复习已学过的内容，使学生掌握健美操知识、技术、技能，提高身体素质，培养综合能力。
教学内容：徒手练习、手持轻器械练习及借助于固定器械的练习。
（1）徒手练习：单个动作、组合动作、成套动作。
单个动作：身体各部位基本动作、基本步法及各种跳步动作。
组合动作：姿态组合、低冲击力组合、高低冲击力组合、高冲击力组合等。
成套动作：大众健美操1～6级等级动作、姿态健美操、青年健美操等。
（2）手持轻器械练习：手持杠铃、哑铃、环等轻器械进行的单个、组合及成套健美操动作练习。
（3）借助各种器械练习：利用垫子、踏板、健身球等器械进行的各种练习。
（三）结束部分
（1）结束部分时间：一般为10～15分钟（以90或100分钟课为例）。
（2）结束部分任务：有组织地结束教学活动。通过整理练习，使学生逐渐恢复到相对安静的状态；简要地进行课的小结，布置课外作业。
（3）整理练习内容：伸拉性放松练习；配合呼吸进行的放松练习；以弹动和抖动为核心的动作组编成轻松、活泼的放松操；局部按摩放松肌肉；借用气功、瑜伽的理论，用意念放松身体等。
在健美操课的结构问题上，不能将这三个部分作为固定不变的模式加以运用。一堂健美操课总有开始、结束和中间过程，总要有准备活动和整理活动，所以称这三个部分为基本结构。在实践中，课的结构形式多样，无论采用三个部分结构，还是多段结构，都必须符合人体生理功能变化规律。各部分或阶段之间要紧密衔接、有机联系，而且必须根据课的任务、练习的内容和学生的特点灵活应用，不能千篇一律，更不能认为健美操课无结构、无合理顺序而随心所欲，因而应从实际出发，讲求实效，采用适当的课的结构。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
