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营养海鲜锅

时间:2022-09-05 百科知识 版权反馈
【摘要】:食 材 鱼1条,鸣门卷鱼板、大虾、蟹棒、鱿鱼卷、鱼肉块、蟹钳、牛肉丸、白菜叶、蟹味菇、金针菇、白玉菇、平菇、萝卜、莲藕、番茄、细粉各适量底 料 清汤2千克,小葱、大蒜、香菜、鲜辣椒各100克,香菇50克,葱段20克,盐、火锅底料、胡椒粉、味精、料酒、醋各适量①将白菜叶、平菇、白玉菇、蟹味菇分别择好洗净,莲藕、萝卜分别去皮切片,番茄洗净切片,将以上食材和牛肉丸、细粉一起装盘,放在火锅四周。

食 材 鱼1条,鸣门卷鱼板、大虾、蟹棒、鱿鱼卷、鱼肉块、蟹钳、牛肉丸、白菜叶、蟹味菇、金针菇、白玉菇、平菇、萝卜、莲藕、番茄、细粉各适量

底 料 清汤2千克,小葱、大蒜、香菜、鲜辣椒各100克,香菇50克,葱段20克,盐、火锅底料、胡椒粉、味精、料酒、醋各适量

·操作步骤·

①将白菜叶、平菇、白玉菇、蟹味菇分别择好洗净,莲藕、萝卜分别去皮切片,番茄洗净切片,将以上食材和牛肉丸、细粉一起装盘,放在火锅四周。

②将鱼处理好,洗干净,表面切花刀备用;大虾清理干净,在开水中焯一下,鱿鱼卷焯水,将鱼、鸣门卷鱼板、大虾、鱿鱼卷、蟹棒、鱼肉块一起摆在冰上,放在火锅周围。

③小葱、大蒜、香菜、鲜辣椒分别剁碎,放在碗里,和醋瓶一起摆在火锅周围。

④火锅中倒清汤,开火,大火煮沸,锅中加葱段、香菇(洗净切花刀)和部分蟹味菇,略煮片刻。

⑤将鱼放进锅中,大火烧开,改小火煮5分钟,然后汤中加火锅底料、盐、胡椒粉、味精、料酒,水开后即可涮食各种食材。

·营养贴士·蟹肉中含有丰富的蛋白质,有很好的滋补作用。

·操作要领·喜欢番茄口味的话,可以将番茄和鱼一起入锅。

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