促进健康行为的概念

一、促进健康行为的概念

促进健康行为指个体和群体（不论健康状况如何）表现出的客观上有利于自身和他人健康的相对明显、确实的一组行为群。由此可知，促进健康的行为包含三层意思：首先，是这组行为必须与个人和社会的健康期望相一致，即该行为在客观上对健康（包括身体、心理、社会和道德）有利。且个人或群体为增进健康而采取的行为，要以不损害他人的健康为前提。其次，作为促进健康的行为，要表现得相对明显，即要有一定的强度。最后，促进健康的行为一般要求表现较稳定，即有一定的持续时间，短暂性的有益健康的行为表现不算作促进健康的行为，例如偶尔进行一两次体育锻炼就不能够被视作促进健康的行为。促进健康行为有五个主要特征：

（1）行为表现有益于自身、他人乃至整个社会的健康。如不吸烟。

（2）行为表现有一定的重复性和稳定性。如饮食的定时、定量和起居有常。

（3）行为和动机与能力的协调一致，以及行为与所处环境的和谐。如根据自己的实际情况选择运动项目。

（4）行为的强度在常态水平及有利于健康的方向上。如运动量的大小要适中。

（5）个体的行为既要符合自己的个性，又要在个人与他人或社会发生冲突时，能够随自身和外界的变化来调整自己的行为。如个人的锻炼习惯也可以因地制宜。

具体讲，促进健康行为主要有以下几种：

（1）日常健康促进行为，如平衡膳食和适量锻炼等；

（2）保健行为，如定期体检和按时预防接种等；

（3）避免有害环境行为，如对污染环境的避让和防护、对焦虑心理的调适等；

（4）戒除不良嗜好行为，如戒烟、不酗酒和不滥用药物等；

（5）预警行为，如乘车系安全带、事故中的自救等；

（6）求医行为，即在意识到自身患病时，主动就医，真实提供病史和症状的行为；

（7）遵医行为，确诊疾病后，积极配合治疗、护理的行为；

（8）病人角色行为，即解除原有社会角色的权利和义务、接受治疗和社会服务，以及积极康复行为等。

前面五类行为又可合称为预防保护性行为；后面三类则可以称为积极治疗性行为。