孕前女性应避免的保健误区

夫妻私房话：老婆，过来看看，你知道这些保健误区吗？好像有几项就是你平时的习惯哟。

误区一：不了解家族病史

你知道自己的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。了解自己家庭成员的病史，能帮助你提前关注相关脏器的健康。实际上，很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。

误区二：忽视妇科常规检查

最新医学报道发现，近年来，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%，所以定期做妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查。

误区三：卫生棉条超期用

忙碌的你也许会忘记卫生棉条的存在。长时间不更换棉条，容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

误区四：避孕方式一贯制

避孕方法应随着身体状况的改变而变化。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

误区五：常年穿着高跟鞋

高跟鞋问世以来，一直备受女性的青睐。鞋跟在7厘米以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成压力。研究发现，膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗，因挤压而变形。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁祸首。

误区六：将香水喷在皮肤上

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎，所以在喷香水时，应尽量避免直接喷在皮肤上，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

误区七：锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，有可能使身体不成比例地发展。另外，从心理上来看，常换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且有新鲜感，也更容易坚持。

误区八：等口渴再喝水

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度，以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态。平时吃饭的时候应多喝汤，或吃些含水丰富的水果和蔬菜，以确保每天6～8杯水的摄入量。

误区九：减肥只吃水果不吃饭

一种比较流行的减肥观念认为，蛋白质和糖类混合后会在体内滞留较长时间，如果只摄取一点，就会减少其在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。然而糖类是身体能量的主要来源，如果缺乏，会导致疲劳和脱水。无论用什么办法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的一半以上。