夫妻私房话：老婆，食物也可以补充体内激素，咱们以后要多吃补肾的黑色食物呀。
怀孕不可缺少激素
在所有的激素当中，对女性影响最大的就是女性激素。卵巢分泌的雌激素及黄体素统称女性激素（尤其是黄体素最为重要），它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种激素。
缺乏激素的表现：
◎失眠头痛。催眠的方法皆用尽，晚上还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。
◎月经不调。月经不是提前就是推后，并且经期过长。
◎皮肤衰老。皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至还会长出色斑。
◎烦躁胸闷。心慌气短，易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副不高兴的样子，有时很难控制自己的情绪。
改善激素分泌失调状况，内养肝肾脾
从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与激素分泌有密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节激素分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会最先做出反应；肝脏是在激素分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，都归功于脾。所以要改善激素分泌失调导致的不良症状，首先要从健脾开始。
健脾要多吃黄色食物
黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性激素分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：南瓜、橘子、柠檬、柿子、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
◎南瓜：提高精力，补充元气，促进新陈代谢。
◎柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增强免疫力，延缓皮肤衰老。
◎柿子：健脾开胃、润肺生津以及改善心血管功能。
◎香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
补肾要多吃黑色食物
黑色食物有助提高生殖系统功能，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、香菇、黑米、虾、贝类等。
◎黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
◎黑豆：具有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目、利水解毒的作用。
◎黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
◎黑木耳：清胃涤肠，增强机体免疫力。
补肝要多吃绿色食物
绿色食物含有保护肝脏的叶绿素和多种维生素，能清理肠胃，防止便秘，减少直肠癌的发病率。另外还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蓝花等。
◎菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
◎西蓝花：可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，减少乳腺癌的发病概率。
◎韭菜：能温补肝肾，促进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
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