【摘要】：8个月的胎宝宝快速成长，需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，这个艰巨而神圣的任务由孕妈妈完成！你的胎宝宝长得好快，现在他需要的营养达到最高峰，再加上孕妈妈需要为分娩储备力量，所以孕妈妈在膳食方面要做相应的调整。孕妈妈体重增加每周不应超过500克，体重超标极易引起妊娠期糖尿病。此外，巨大儿在娩出时容易使妈妈产道损伤，产后出血概率也比较高。
8个月的胎宝宝快速成长，需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，这个艰巨而神圣的任务由孕妈妈完成！
孕8月，营养原则
你的胎宝宝长得好快，现在他需要的营养达到最高峰，再加上孕妈妈需要为分娩储备力量，所以孕妈妈在膳食方面要做相应的调整。
适当增加豆类及蛋白质，如豆腐和豆浆等。
控制盐分和水分的摄入量，以免发生水肿。每天饮食中的盐应控制在5克以下。
你可以根据自己的需要选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等，以减轻被增大子宫顶住胃的胀满感。
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入。
对体重，依然不能放松
孕妈妈体重增加每周不应超过500克，体重超标极易引起妊娠期糖尿病。新生婴儿的重量也非越重越好，6～7斤为最标准的体重。从医学角度看，超过8斤属于巨大儿，巨大儿产后对营养的需求量加大，但自身摄入能力有限，所以更容易生病。此外，巨大儿在娩出时容易使妈妈产道损伤，产后出血概率也比较高。
饮食上新调整
注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿；对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量；多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；孕妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。
一路畅通
孕妈妈要注意烹饪食物的方法和用餐的方式。在做色拉的时候，不放酱油和盐，代之以柠檬和醋；吃面时，最好不要喝面汤。
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