宝宝挑食可不好

353～354天　宝宝挑食可不好

——如何照顾挑食宝宝

年　月　日

偏食、挑食、厌食是当前独生子女中最常见的现象，主要表示：只挑几种食物吃，不吃其他食物，久之食欲日渐减退，甚至拒食。因为进食的类别和食量过少，常引起营养素的不足，不仅影响小儿生长发育，还会患营养素缺乏性疾病。

偏食、挑食、厌食将危害终生

12个月是宝宝学“吃”的关键期，若偏食、挑食和厌食，会造成营养素的缺乏，还会招致多动、注意力不集中、学习成绩上不去，甚至还将影响到成人时在社会上的竟争力和开拓力。儿童时期的营养，其重要性还远不止于眼前几年的生长发育，它不具有更深刻、更久远的影响，甚至还会影响一辈子。

小儿偏食、挑食、厌食的防治

首先，家长自己不要产生不耐烦的心理只要教育方法对了，宝宝偏食的毛病自然就解决了。但有一点，不能操之过急，因为不良习惯的矫正绝非一天两天就能做到的。如太着急会出现教育态度和方法上的失误，从而使宝宝更会产生逆反心理。

其次，家长要注意在宝宝吃饭的时候，不要总把吃蔬菜的事情挂在嘴边，要在表面上淡化这件事，使宝宝有快乐，轻松的进餐环境，使宝宝在不知不觉中改变坏习惯。

另外，在做菜的方法上要注意色形味，使宝宝产生新鲜感和好奇感，从而刺激他的食欲。同时，家长在吃饭时也不要挑食，以良好的情绪感染宝宝，然后在此基础上诱导宝宝吃蔬菜。

当然，还有些家长还会让宝宝与自己一起做菜，让宝宝体验劳动的乐趣，从而激发他对蔬菜的兴趣和食欲。比如让宝宝学学洗菜，动动筷子，让宝宝给爸爸盛一勺，给妈妈盛一勺，再给自己盛一勺，高高兴兴地吃。

当然每个宝宝个性不一样，教育方式还要因人而宜。但总的来讲，家长创设良好的就餐环境，耐心正确的经过长时间的努力，就能帮助宝宝克服不良的坏毛病，养成良好的饮食习惯。

1

养成良好的饮食习惯，定时进餐，适当控制零食（不影响吃正餐）

2

饮食多样化：荤素、粗粮细粮搭配，蔬菜、水果样样都吃

3

节制冷饮、甜食：因起伤脾胃，降低消化功能，且饱攮(不饿)作用强

4

注意大人饮食习惯的影响：父母以身作则，持续性的良好示范

5

改善进餐环境；避免批评、讥笑、听广播、看电视；专心吃饭，创造一个安详、和睦和喜悦的进餐气氛