【摘要】：市面上琳琅满目的婴幼儿辅食菜谱，上面总写着“小米10克、南瓜20克、牛肉30克……”可是妈妈们没有小克数的准确计量工具，如何把握辅食食材的克数呢？
127～128天 巧计量轻松给宝宝做辅食
——食物的大致测量方法
年 月 日
市面上琳琅满目的婴幼儿辅食菜谱，上面总写着“小米10克、南瓜20克、牛肉30克……”可是妈妈们没有小克数的准确计量工具，如何把握辅食食材的克数呢？
谷类的大致测量方法
大米10克 1大匙（泡过后）
面条30克 60根左右
小米10克 1大匙（泡过后）
面粉30克 一手捧起不溢出
内蛋类的大致测量方法
鸡肉20克 2个1×1厘米的肉块
鸡蛋20克 打散后2大匙
牛肉20克 3个1×1厘米的肉块
肝脏20克 1/5个鸡蛋大小的块
海产品类的大致测量方法
鳕鱼30克 2大匙鱼肉
小银鱼30克 3大匙左右
海带20克 10×10厘米的海带2.5块
紫菜10克 10×10厘米的紫菜2块
蔬菜的大致测量方法
土豆50克 比鸡蛋稍大的土豆1/2个
地瓜50克 中等大小的地瓜1/4个
南瓜50克 厚8厘米的南瓜块1/2块
胡萝卜30克 中等大小的胡萝卜1/2块
白菜30克 一片白菜叶的1/3
香菇30克 中等大小的香菇2个
菠菜30克 3棵左右
卷心菜30克 外包叶2/3片
花椰菜30克 小的花椰菜3朵
金针菇30克 金针菇1/3小袋
韭菜30克 6～7根
青椒30克 中等大小的青椒1/3个
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