掌握帮助宝宝睡眠的方法

掌握帮助宝宝睡眠的方法

在宝宝6～8周一直到4个月的时候，宝宝可能一个晚上需要喂奶4～6次奶，在他4个月以后，每晚只需要喂2～3次奶了。

在爸爸妈妈刻意帮助宝宝进行睡眠的时候，因为对新规律的不适应，宝宝的哭闹肯定会暂时性加剧。这个时候，对宝宝的哭闹不予理会，让宝宝自己哭闹，一次性的耗尽宝宝的精力，无疑是执行力度最强，也是最好的办法。并且，这种方法的适用性非常好，当一家人出去旅行的时候，或者是过生日、参加朋友的聚会、宝宝生病了等情况下，也许会打乱宝宝本来已经开始慢慢走上正轨的睡眠规律，使用这种方法，能够很快地将宝宝的睡眠规律拉回正轨，而且爸爸妈妈们也不会耗费太多的精神和体力，虽然置宝宝的哭闹而不理，确实让人非常紧张和于心不忍，但是只要度过了这个阶段，对宝宝的好处却是终身的。

经验之谈

要让宝宝睡得好，白天不要让他玩的太疯，白天玩多了，宝宝晚上也会想继续玩。临近晚上睡觉的时候不要抱着他到处走。可以陪他玩些安静的游戏，给宝宝一些摇铃、橡胶玩具，听一些舒缓放松的音乐。

当宝宝长大一点以后，晚上是否需要喂奶的情况比之以前更能确定了，这时，“让宝宝哭个够”的方法也能更好地被执行。

有的爸爸妈妈会认为这种“让宝宝哭个够”的方法对孩子过于残酷，那么也可以换一种方法。

当宝宝开始哭闹的时候，不要立刻过去，等5分钟左右再过去安抚他。下一次哭闹的时候，等上10分钟左右再过去，如果他还在哭闹，那么就等上15分钟再过去安抚宝宝。然后一直重复这个过程即可。

经验之谈

爸爸妈妈非常重视宝宝的睡眠习惯的培养，只有帮助宝宝形成自己规律的生物钟后，才能不用哄自己乖乖入睡。而不同的宝宝个性也会有所差别，所以应对的方法也会不同，爸爸妈妈不要去强制按自己方法加以引导，应让宝宝自己安然入睡。

这种方法成功的关键在于宝宝是否过度疲劳，是否获得了足够的休息，以及爸爸妈妈们能否坚持下去。但是对很多宝宝也很有效，而且爸爸妈妈们也更加愿意接受。但是对于某些非常爱哭闹和缠人的宝宝，这种方法也会让爸爸妈妈缺乏睡眠，很快就会失去耐性而产生厌烦，而宝宝也会过度疲劳。那么这样就失败了，而“让宝宝哭个够”的办法却能够立竿见影。

经验之谈

宝宝半夜醒来，一般开始的时候都会哼哼唧唧地吵闹，妈妈可以暂时先不去理他。如果宝宝是自己睡小床，则可以先去摇摇他，尽量哄他入睡，也让他渐渐学会忍耐和抵抗饥饿感。

可如果他还是大哭，可能是宝宝真的饿了，这会应去喂点奶给他，然后再哄他入睡。千万不要一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖性。适当“狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯都是有好处的。

还有一种方法，对于不是非常缠人的宝宝来说，是非常管用的。夜里，宝宝开始哭泣的时候，爸爸妈妈静悄悄地靠近宝宝，看看宝宝是不是一切安好，这个时候可以不用开灯，也最好不要把宝宝抱起来，爸爸妈妈可以在黑暗中温柔地安抚宝宝，可以轻轻按摩宝宝的肚子、揉一揉宝宝的头发，抚摸一下宝宝的小手，或者轻轻地摇晃一下婴儿床等等。如果宝宝仍然大哭不止，爸爸妈妈可以采取更大幅度的动作，比如轻轻地哼歌、摇一摇宝宝，如果宝宝饿了，可以给他喂奶等等。

总之，安抚宝宝一定要有限制，一定要控制在最低限度上。使用这种方法，会使得宝宝和爸爸妈妈之间的情感基础更加牢固，使宝宝更加信任爸爸妈妈，不会让宝宝有被抛弃的感觉。

但是，没有证据证明哭闹一定会对宝宝造成伤害，如果使用这种办法，很有可能造成宝宝在夜间哭闹的频率增加，哭闹的时间加长，以便能够得到爸爸妈妈更多的安抚，从而导致方法失败。

对于不同性格的宝宝，要采取不同的睡眠方法，不能一概而论。有的爸爸妈妈因为工作的需要，而对宝宝采取了错误的方法，这样的方法对于一个规律性较强、容易照顾、不是特别烦躁的宝宝也许会奏效，但是如果宝宝是那种较为烦躁、爱哭闹的，往往就不会奏效。摸清宝宝的性格，是爸爸妈妈们必须要学会的，知道了宝宝的性格，才能够采取正确的睡眠方法。