如何保证宝宝的睡眠

1　如何保证宝宝的睡眠

一句话解答

4个月后的宝宝虽然睡眠时间没有以前长，但睡眠要求还是很高的，一定要保证宝宝的睡眠质量。

专家解析

保证宝宝的睡眠还是要保持安静、温暖、空气清新、安全的睡眠环境，另外，还要注意这些方面的问题： 4个月后可将小儿白天的睡眠时间逐渐减少1次，即白天睡眠3～4次，每次1.5～2小时。夜间如宝宝不醒，尽量不要惊动他。如果醒了，尿布湿了可更换尿布，或给宝宝把尿。宝宝若需要吃奶、喝水可喂喂他，但尽量不要和他说话，不要逗引他，让他尽快转入睡眠。要注意宝宝睡觉的姿势，经常让小儿更换头位，以防小儿把头睡扁。如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养宝宝自我入睡的习惯。

褥垫的选择，最好选择用平整较挺实的材质制作的，过于松软的褥垫不利于宝宝脊柱的发育，而且在宝宝翻身俯卧时，易堵住宝宝的嘴和鼻子引发窒息的危险。

此外，为了宝宝能安心入睡，还是不应该用枕头，这样还能减少窒息的危险的发生，如果家长非要给宝宝枕枕头，可选择纯棉、丝、麻等天然材质为宜，填充物可选择荞麦皮、蚕桑、茶叶等天然原料，也可为丝棉等。

宝宝安睡的条件，可能还远不止这些，细心的妈咪会不断地为宝宝随时增减。但不论床上用品如何变化，能让宝宝在小床上睡得安稳、香甜才是最重要的。

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冬季，有些妈妈为了让宝宝睡在暖和的环境中，让宝宝睡在电热毯上。但电热毯加热的速度很快，温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝烦躁不安、哭闹不停，使其健康受到损害。让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。如果确实需要，可先将电热毯预热，待宝宝上床前就应及时切断电源，切忌通宵不断电。