【摘要】：还有一些爸爸妈妈，因为白天没有陪伴宝宝，下班了想要补偿一下，就一直和宝宝玩，拖延宝宝上床睡觉的时间，各种因素就会导致宝宝过度疲劳，睡眠变少，宝宝的脾气也变得易怒、焦虑，正常发育也受到影响。这样的担心都是多虑的，如果宝宝睡眠好，质量高，那么宝宝是不会很早醒来的。这样宝宝在下午就不会再小睡了，宝宝在下午四五点的时候就会过度疲劳。
双职工家庭如何安排宝宝睡眠
在中国，绝大多数的家庭，妈妈休完产假就要和爸爸一起上班了，所以有的爸爸妈妈就把宝宝送到幼儿园，下班的时候接回去，更常见的就是让夫妻某一方的爸爸妈妈来带宝宝。但是这种情况下，爸爸妈妈并不知道宝宝白天的睡眠到底怎么样。还有一些爸爸妈妈，因为白天没有陪伴宝宝，下班了想要补偿一下，就一直和宝宝玩，拖延宝宝上床睡觉的时间，各种因素就会导致宝宝过度疲劳，睡眠变少，宝宝的脾气也变得易怒、焦虑，正常发育也受到影响。
所以，爸爸妈妈需要做的就是，下班以后不要因为想要弥补宝宝就一个劲陪着玩，反而要仔细观察宝宝，如果觉得宝宝过度疲劳了，那么就把宝宝睡觉的时间提前半个小时，如果宝宝能很快入睡，那么就证明宝宝确实是过度疲劳了。
过段时间，如果发现宝宝在提前的时间睡觉依然看上去有点疲劳的话，那么就再提前半个小时。
很多爸爸妈妈担心这样过早让宝宝入睡，第二天宝宝会醒来很早，而且害怕自己陪宝宝的时间太少，导致宝宝不喜欢自己了。
经验之谈
这样的担心都是多虑的，如果宝宝睡眠好，质量高，那么宝宝是不会很早醒来的。反而是宝宝如果晚上睡得太晚，那么第二天早上的小睡就会持续很长的时间。这样宝宝在下午就不会再小睡了，宝宝在下午四五点的时候就会过度疲劳。以前培养的睡眠规律就被完全打乱了。
早点让宝宝上床，可以缩短宝宝早上的小睡；让宝宝在下午睡一觉，而晚上也不会那么早上床了。
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