宝宝睡眠时间和妈妈的关系

宝宝的睡眠是每一位妈妈都十分关心的问题，可有的宝宝却因为睡眠让妈妈担心不已。他们总是看上去很精神，晚上小睡一会儿后就会醒，然后一直不睡。有的宝宝甚至到天亮了才睡，而且白天也睡得很少。妈妈总是担心这样的宝宝会因为睡眠不足而发育不良。

其实，宝宝的睡眠时间有很大的个体差异。有的宝宝睡得时间长，有的则睡得不多。妈妈需要注意宝宝的其他状况来综合衡量宝宝的生长状况，比如：宝宝每天的食欲好不好，精神反应怎么样，是不是看起来比较高兴，而不是蔫蔫的，还有他的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题，吃得好，脾气不大，每天也不打蔫，即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。

一般情况下，宝宝越小需要睡眠的时间越多。因为宝宝越小，大脑发育越快，从而需要较多的睡眠时间。睡眠有浅睡（活动睡眠）和深睡（安静睡眠）之分。宝宝睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1岁以内的宝宝大脑发育最快，睡眠发展的变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。

宝宝中枢神经系统尚未发育完善，睡眠以浅睡眠居多，在浅睡眠时可以多次出现躯干和肢体的部分运动和轻声抽泣，这只是在睡眠周期中发生的正常生理现象，不要将此现象误认为是宝宝睡眠不好或睡觉不踏实，也没有必要急于抱起来或者喂奶，可以暂时不要触碰宝宝，如果哭出声音来，则可以轻轻拍一拍，稍加片刻您的宝宝就又会进入下一个安静睡眠周期了。

（1）不同月份宝宝的睡眠时间

新生儿期每天睡眠时间平均需要16小时（14～20小时）。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个周期。每2～4小时醒来要吃奶，昼夜节律尚未建立。

1～3个月的宝宝每天平均睡眠时间为15小时。2个月时有44%的宝宝夜间能持续睡5～6个小时，白天觉醒时间延长。

6个月宝宝每天平均睡眠时间为14小时，这时期大多数宝宝夜间能睡长觉，持续睡6小时。

1岁时每天平均睡13～15小时，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡。

如果您的宝宝不能睡这么多时间，但在醒时精神很好，不用担心他睡眠不足，因为宝宝没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。有的妈妈怕宝宝睡眠过多，只要宝宝觉醒时反应灵敏，智力发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不用过虑。

（2）宝宝睡眠时不要强制喂奶

宝宝由于胃口小，每次吃奶不多，因此在两次喂奶之间的时间间隔较短，易造成睡眠中因饥饿而哭吵。从出生到6个月的宝宝，每次睡眠的时间是5～6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。年轻妈妈若缺乏经验，往往因担心宝宝饥饿而每隔3～4小时便给他喂1次奶，即使在熟睡中也要把他摇醒，强迫他按时吃奶，这样就会使宝宝形成易醒的习惯。其实这时的宝宝根本不饿，而且刚出生的宝宝每天睡眠20小时也非奇事，一觉睡上8～9小时也很正常，因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将宝宝弄醒。

另外，有的宝宝睡眠时间不够或是质量不好是和一些疾病直接相关的，身体不舒服的时候容易睡得不踏实，外界因素影响，像噪声、过强的光线都容易让宝宝睡得不好，妈妈要尽量避免。不过，睡的时间太长也不一定是好事，有的宝宝睡得长，伴随着食欲减退，再加上有黄疸，可能是甲状腺功能低下的表现。

贴心小叮咛：

宝宝的睡眠时间随年龄的增长而减少。宝宝早期每晚可睡12小时，白天小睡2次，后来宝宝每晚可睡10～11小时，白天小睡1次。睡眠习惯养成后尽量不要任意变动。