【摘要】：随着人们生活水平的提高，便秘的发生率越来越高，发生人群也逐渐年轻化。对患有高血压、心脑血管疾病的人群健康影响更大。
1.运动之前应做细致的身体检查，如心电图、运动试验等，根据自身年龄和体质选择合适的运动种类、时间、频率、强度等，避免意外伤害的发生。
2.运动量太小达不到预期效果，太大易引起身体不适，发生不良反应，所以便秘患者要把握循序渐进的原则。在锻炼时，注意把动作做到位，强度以不疲劳、微微出汗为宜。
3.运动疗法效果慢，作用弱，贵在坚持，若长期坚持并达到一定的强度，对养成良好的生活习惯和预防便秘大有帮助。
随着人们生活水平的提高，便秘的发生率越来越高，发生人群也逐渐年轻化。生活无规律、饮食失调、缺乏运动、不良习惯等会导致或加重便秘，对人们工作、学习、生活、情绪等造成一定的危害。对患有高血压、心脑血管疾病的人群健康影响更大。
因此，要关注便秘，重视生活起居的调整，消除日常生活中的不良习惯，预防便秘从点滴做起。
（刘庆红 缪 勇）
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