斑疹皱纹的预防

五、斑疹皱纹的预防

1．避免日晒　日光对色斑影响较大，避免日光照射是防治面部色斑的最重要的措施。X线、紫外线也可使色斑颜色加深，尤其是长波紫外线，能够穿过玻璃或遮光剂对色斑发生影响。甚至连室内的荧光灯对面部色斑也起作用，经常照射也可使斑色变深，要尽量避免。夏季外出时，要戴太阳镜、草帽、打遮阳伞。在暴露的皮肤上，搽防晒霜、防晒水、防晒油、具有反光作用的护肤脂如氧化锌等保护皮肤。口服氯喹、β-内胡萝卜素等也有一定作用。

2．饮食调理　养成健康的饮食习惯，通过调整饮食来预防和延缓斑疹皱纹的产生，少吃脂肪类食物、高糖类食品、刺激性食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜等。可乐、茶、咖啡、酒类，也要少用。少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的食品，对消除和预防色斑形成有一定的辅助作用。多摄入一些含有抗氧化剂丰富的食物，如各种油料种子、谷类、坚果类、绿叶菜等，减缓衰老色素的生成和沉淀。

水是皮肤富有光泽和良好弹性的重要保障，要给皮肤“补水”，尽量多喝水。每天应该保证2 000mL的饮水量，多饮用矿泉水、草药茶、温柠檬水等对皮肤有利的饮料。睡前和起床后喝白开水都能很好地滋润皮肤，这样皮肤得到充足的滋养，自然润泽而富有弹性，不易产生皱纹。

3．正确使用化妆品　使用适合自己肤质的化妆品。虽然人的皮肤结构相同，但是每个人的皮肤状况是不同的，同一个人不同部位的皮肤状况也是不同的。在挑选化妆品时应考虑皮肤含水量、皮脂腺分泌、组织情况的差异，再结合自身的情况慎重选择。

干性皮肤的水分、油脂少，保养的关键在于补充水分，平衡油脂分泌，应选择保湿性能好不含酒精的的化妆水。护肤品要选择油脂成分高、营养性强的，有条件的要选择纯天然产品。

中性皮肤则不需要太费力保养，只要稍加护养，就会得到意想不到的效果。洁面后用弱酸性的化妆水收紧皮肤，再用乳液滋润，就可使皮肤柔软而有弹性。

油性皮肤油脂分泌较多，面部易脏，易长青春痘。这类皮肤，最基本的护理就是勤洗脸，洗后使用可以抑制油脂分泌的酸性的化妆水。护肤品应选用含水分量高的乳液，避免使用油性化妆品。有些油性皮肤人的脸上T字部位(额、鼻和嘴周)油脂分泌特别旺盛，而其他地方就比较干燥，这就需要进行特别护理，不同的部位使用性质不同的化妆品。

伴暗疮、痤疮等问题的皮肤，则应选择能够消炎、杀菌的专用护肤品，由专业美容师或医务人员进行指导选择。有些人喜欢尝试新品牌，经常更换化妆品，这一点是不可取的。频繁更换化妆品极易导致皮肤过敏的发生。如果需更换新品牌时，应在使用前先做一下皮试。

4．药物防治　色斑的产生与脂褐质色素沉着关系密切，因此控制脂褐质色素的产生，可使色斑从脸上消褪。维生素类、硒化合物、谷胱甘肽和2-硫基乙胺等，其中维生素C、维生素E当为首选药物，它们具有较强的抗氧化性，可保护细胞，延缓细胞衰老，有抑制脂褐素的形成，使皮肤色素减轻的作用。其次是维生素A、B₁、B₂，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减退色素，消除斑点的功效。还可选用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，长期服用，对抑制和消除色斑，延缓皱纹的生成都有一定效果。

某些药物，如金属制剂、口服避孕药、氯丙嗪等应尽量避免使用，容易引起色斑发生。治疗易引起色斑的疾病也是预防本病发生的重要方面，面部发生皮炎，过敏现象应及早进行治疗，防止炎症后色素沉着。

5．养成良好的生活习惯　养成良好的生活作息规律，注意劳逸结合，保证每天8小时睡眠，不要长期精神紧张，保持心情愉悦。防止便秘，如发生便秘应服些缓泻药，去火通便。

皮肤自然老化是不可抗拒的规律，但仍可以借助多种手段延缓皱纹的到来，对已经产生的皱纹减轻到不引人注目的程度。皮肤的老化主要有以下几方面引起：皮肤保养的不合理，导致皮肤老化；不良的饮食习惯，使皮肤缺乏足够的营养导致皮肤老化过早出现皱纹；心理因素或生活不规律等因素，导致皱纹提前发生。因此，防止皱纹的发生就要针对这几方面的情况入手。