人人都想养成好习惯，所以我们经常听到有人说：“我要是能养成每天早晨按时起床去跑步的习惯，我的身体一定会更好。”“我如果能在工作时专心致志，工作效率肯定不是现在这样。”……
很显然，这些想法都是好的，但有几个人能真正把这些想法付诸行动并养成习惯呢？可能很多人都只是想想而已，真正做起来却备感困难，甚至中途放弃。
我们常说，一次行动胜于百遍胡思乱想，凡成大事者必是能把想法付诸行动的人。一个好的想法，是成大事者的起跑线，而决心是起跑时的枪声，行动则犹如奔跑者全力的急驰，唯有坚持到最后一秒，方能获得成大事者的奖杯。
我们已经承认，在我们的身体内拥有一种强大的本能，在它背后蕴藏着无限的智慧和能量。一旦你懂得开发它，就能拥有无穷的力量。而且毫无疑问，每个人都可以拥有这种巨大的、可操控的力量，它是你的心灵与外界完美契合的产物。但是，如何才能激发出这种潜在的能量呢？方法就是依靠你的行动。
心灵能量得以释放的前提，是我们将具体的设想付诸有效的行动：一切美好的设想一旦进入潜意识，它就会让你的行动产生预期的效果。
具体到我们要培养的某种习惯，首先就是要你在大脑中承认并认可这种习惯的好处，然后积极行动，不断强化这种习惯，直到它真正成为属于你的一种习惯，并发挥出积极的效用。
然而，生活中很多人却做不到这样。即使想法是可行的，各方面的条件也都具备了，但就是不见行动，这是为什么呢？决定存钱，却偏偏把钱花光；想早起朗读英语，却每天都睡到日上三竿；想戒烟戒酒，但仍然照旧……
之所以光有想法没有行动，分析起来，最主要的原因还是意志力薄弱。一遇到困难、挫折，想到的往往不是如何战胜这些困难，而是放弃、撒手，忍受不了行动带来的痛苦，因而也容易半途而废。既缺乏行动，又不能坚持，怎么能养成好的习惯，实现最终的目标呢？
任何希望、计划、梦想，最终都要落实到行动上。只有开始行动了，你才有可能把想法变成现实。世界著名大提琴手巴布罗·卡沙斯，在取得举世公认的艺术家头衔之后，依然坚持他那每天练琴6小时的习惯。有人问他为什么还要这样勤奋练琴时，他回答说：“我觉得我仍在进步。”
习惯能够载着你走向成功，也能驮着你滑向失败。怎样选择，完全取决于你自己。著名成功学大师马克·杰弗逊说：“一次行动，足以显示一个人的弱点和优点，能够及时提醒此人找到人生的突破口。”毫无疑问，那些成大事者，都是能立即把想法付诸行动的人。所以，我们要养成好的行为习惯，也必须从当下开始，马上行动。
（1）做一些你并不想做的事
要想养成一个好习惯，就需要我们用心地反复练习，有时候甚至需要我们做一些自己并不想做的事。不过为了培养有利于我们成长和成功的好习惯，坚持做一些不想做的事，对提升我们的意志力也是很值得的。
●想一件你觉得的确应该做，但一直都不想做的事。比如，每天早晨都进行5公里的慢跑，并养成风雨无阻的习惯。
●在做之前，先向自己传达这样的思想：“我喜欢做这件事，我愿意做这件事。”然后带着愉悦的情绪去做。
●在进行的时候，也要让自己带着兴趣，找出做这件事最完善和最有效的方法。比如，可以这样激励自己：“养成这样的习惯，可以让我的身体变得更好。”“如果能坚持下来，我就能参加下半年的长跑比赛了。”
●只要用心去做，你就会发现，完成这件本以为很痛苦的事其实并不难，而且还让你获得了一个新的好习惯。
（2）为养成好习惯制订一个计划表
制订一个计划表，可以让你清楚地知道自己什么时候该干什么。制订计划表其实很容易，只要我们花上10分钟就够了，你所要做的只是做一个模板出来，以后一直用就行了。
●前一天晚上将你第二天要做的所有事情列一张清单，并将它们记录在日历上。
●把你第二天要做的工作分成三种，分别为重要的工作、一般的事情和其他琐碎杂事，然后再分别把它们放入你的计划表中。注意，要给重要的工作留出更多的时间。
●要想保持效率，让你的计划表更实用，最好在做完一件事转到下一件事之前，留出5～10分钟的缓冲时间。
●准确地制订一件事开始和结束的时间，比如，9：00-11：00做A事，15：00-16：30做B事。如果要做的事情所需的时间比计划表上的时间多，那么就将不是很重要的事情放到另外一天时间充裕时再做。
●制订好计划后，第二天就要严格遵守。努力坚持按计划行动，久而久之，就会形成习惯，让你更有效率地做事和工作。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
