及时给团队成员减压

员工压力过大，也会影响工作效率，甚至会与压力管理的目的相违背。过度的工作压力，会使员工出现一系列心理症状，如焦虑、烦躁、易怒等，还会导致员工对工作的满意度下降，甚至是不堪重压而离职。因此，领导者要及时给团队成员减压，具体应做到以下几点：

（1）调整工作内容。调整工作内容，能直接而迅速地减轻员工的工作压力。领导者可从以下几方面调整员工的工作内容。

①降低工作的复杂程度，让员工感觉到他的能力足以胜任某项任务。

②适当增加可以减轻员工体力劳动的设备，以减轻其身体的不适感。

③让员工感到工作很有意义，这样即使他们有压力，也能乐在其中。

④给员工一定的自主权和控制权，让他们感觉到工作尽在自己的掌控之中。

（2）提供情感支持。有这样一个实验：两组承受相同程度工作压力的员工参与实验，第一组员工可以得到上司的情感支持，第二组则没有。12个月以后，研究者对实验结果进行比较时，发现第一组员工的患病率不到第二组员工患病率的一半。

人与人之间的支持可有效减轻压力，领导者可以通过鼓励员工来给员工积极的情感支持，以减轻员工的工作压力。具体可以采取以下措施。

①确保沟通渠道畅通，鼓励员工说出自己的真实想法或感受，以帮助他们释放压力。

②给不同需要的员工提供不同的支持，例如额外培训、岗位轮换机会或一天的休息时间等。

③不要直接为员工解决问题，而是要帮助员工提高解决问题的能力。

④不要经常向员工传递能够增加其精神负担的信息。

（3）为员工提供一个宣泄的场所。如果使用了上述两种方法仍然无法疏导和化解员工的心理困境的话，那么领导者可以考虑为员工提供一个宣泄的场所或一种宣泄方式，以帮助他们释放心中的压力。

①健身：设置健身场所，让员工在强身健体的同时有效舒缓压力。

②唱歌或跳舞：这两者都有助于发泄人们的情绪，激发热情。

③郊游：郊游能够让员工在亲近大自然的过程中暂时忘掉工作上的烦恼，同时也可以在郊游过程中增进团队成员之间的交流。

④放短假：领导者可给精神过度紧张的员工放个短假，使之调整心态。