适时给情绪减减压

情绪就像打哈欠一样，一个人打哈欠，周围的人也都跟着打哈欠。好的情绪会感染人，坏的情绪也会感染人。有心理专家说过，我们对他人的情绪感染包括快乐的情绪（眼睛闪光、皱起鼻子笑等）、消沉的情绪（叹气、愤怒、痛苦等）。哈佛大学教授克里斯塔基斯和加利福尼亚大学圣迭戈分校教授福勒发现，快乐情绪能够感染亲友、邻居和室友等人。据测算，当群体中有一个人变得高兴时，他的快乐情绪传染给“朋友的朋友的朋友”的可能性是5.6%。研究还发现，不仅是好的情绪容易传染，负面情绪有更强烈的传染性。

一般来说，消沉的情绪更容易对女性产生影响，相对而言，男性较少情绪化，也较少受他人情绪影响。但是，如果是情侣或者夫妻，女性的情绪则会直接传染给对方，使他笼罩在压抑烦闷的氛围中，久而久之，两个人的感情也会因此而产生影响。

的确，在现今社会，每个人都身负重压，房价攀升、物价疯涨，工资却停滞不前，年轻人背负着幸福的重担踟蹰前行，要升职，要买房，要换车，要发财……让不少年轻人大呼吃不消，人的情绪也变得越来越糟糕，蔓延的坏情绪，往往最容易迁怒到身边亲近的人。长此以往，你的这些坏情绪只能让身边的人离你越来越远，如果不及时调整，很可能会让两个相爱的人分道扬镳。

案例一：

我结婚才一年多，却频频与妻子争吵。结婚前，我的收入已经低妻子一截，但因为两个人都没有太多需要开销的地方，所以没有矛盾。结婚后，我自认为作为一个男人，理应承担起家庭责任，所以无形中，我的生活开销就大了起来。恰逢今年生意不太好做，收入也没有预期的高，工作上也不顺心，我的情绪开始低落，心情变得很差。这半年，生意越来越难做，想不出有效的解决办法，而这些烦恼妻子是不会懂的，我的苦无人可诉，只能拉长个脸，自己暗自消化。原本以为，我的烦恼并不会影响妻子，但事实上，妻子很有意见。好几次她因为我的冷脸而与我吵架，说我这样的情绪让她的心情很不好，整个家庭氛围都很凝重。对此我有些生气，我只是因为烦心事太多没法让自己愉快起来，这难道也是一种错吗？我与妻子吵了几次都没有结果，妻子现在很少对我微笑了，我们回到家都各自干各自的事，冷冰冰的，形如陌路。

案例二：

我是做房地产中介工作的，工作至今已经四年多了。几年前，房地产事业做得很红火，买房卖房的人一拨接着一拨，可是随着房地产行业的低迷，我的工作也开始停滞不前。房地产交易进入惨淡期，没有成交量，我也就没有了提成。我每天上班，都愁着怎么样尽快达成几笔交易，以便让自己的生活状况得到改善。现在我压力很大，钱没攒多少，银行存款日渐被消耗掉，我心里非常焦急，脾气变得越来越不好。每次遇到不顺心的事情，就拿老公出气。老公也曾与我吵架，说我变了，变得野蛮不讲理。这种状态持续了大半年时间，老公终于忍无可忍，去了外地做生意。他只给我发了一条短信，写道：“我再也无法忍受你的坏脾气了。”我现在很后悔，当时若是能控制自己的情绪，就不会把他给气跑了。

诚然，上面两个案例中，夫妻的感情都没有实质的问题，但当一方常常拉着脸回到家里将不愉快的姿态、表情和语言展露在对方面前时，实际上已经传达了负面情绪，而对方也在不知不觉中受到了影响。心如一面镜子，照山是山，照水是水。情绪也是如此，如果总是看积极的方面，就会产生乐观的情绪；如果总是看消极的方面，就会产生悲观的情绪。

当然，在爱情中小吵小闹无法避免，适度的吵闹可以增加彼此的感情，但长期的不愉快就会影响到双方的感情。所以，情侣或者夫妻在处理和对方的关系时，一定要把握好自己的情绪，在尊重对方的前提下正确地表达自己的情绪，让他（她）明白你的烦闷情绪并不是针对她（他）的。相信对方也能理解你的烦闷并愿意和你一同去解决。

另外还要明白，两个人即使再恩爱，也是互相独立的个体，当意见相左或者发生不愉快的时候，不妨平静地向对方表达出你的观点和想法，而不是将自己的情绪强加于他人，无论多么亲密的爱人都没有义务去承担你的负面情绪，这也是对爱情和对他人的尊重。