当理想触礁现实，便产生消极情绪

大多数内向者都是理想主义者，他们总是幻想着美好的未来，浪漫的爱情，幸福的生活。可是，当现实犹如一盆冷水浇在头上的时候，才意识到自己的错误。如果内向者长期沉溺于沮丧，不能自拔，便会影响其身心健康。其实，内向者容易受消极情绪影响的一部分原因是来自于自己的不自信。当他们自身的能力、魅力遭到否定的时候，就会灰心，甚至一蹶不振。这时候，他们自己也不再相信自己，不断的否定自己。一个沮丧的内向者，陷于沮丧的痛苦中，也很挣扎，希望得到他人的帮助，于是他们很想求助于别人。可是孤独和害怕被拒绝的心理使他们往往不敢去求人。自卑的心理，让他们自己也无法正视自己的脆弱，只好以假装快乐的方式来掩饰自己。

曾有一位年轻人，他总觉得自己好像生病了。于是，他就去图书馆借了一本医学手册，想看看自己到底得了什么病。他先看了癌症的介绍，他感觉到自己患癌症已经好几个月了，顿时，他被吓住了。后来，他想知道自己还患了什么病，就依次读完了整本医学手册。一下子明白了，除了膝盖积水症以外，在自己身上什么病都有。当他走出图书馆的时候，完全变成了一个全身都有病的老头。

他决定去找医生，见到了医生，说：“亲爱的朋友，我不给你讲我有哪些病，只说我没有什么病，看来，我的命不会长了，我只是没有患膝盖积水症，其余什么病都有。”医生给他做了诊断，然后开了一张处方给年轻人。年轻人顾不得看，就马上塞进口袋，立即跑往药店。到了那里，年轻人匆匆把处方递给药剂师，谁知，药剂师看了一眼，就退给他说：“这是药店，不是食品店，也不是饭店。”年轻人惊讶地接过处方一看，上面写着：煎牛排一份，啤酒一瓶，6个小时一次；10英里的路程，每天早上走一次。年轻人照做了，最后，他一直健康地活到了现在。

内向者通常在遭遇一点点不顺心的事情就会垂头丧气，失望到底。比如在上班的时候情绪不太好，回到家看见乱七八糟的东西，定会觉得事事都不如意；本来自己花了很大功夫做的企划案，却一下子被上司否定，是不是觉得自己连死的心都有；心情很靓的去逛街，却从服装店的镜子里，偶然看见自己的大象腿灰心地，于是便空手而归了。其实，这些都是生活中很小的事情，但是却很容易让内向者产生消极心理。

当内向者面对一些现实问题的时候，总是会产生消极的心理状态。由于自己对生活的期望太高，但世界是冷冰冰的，社会是残酷现实的，所以便会充满失望、灰心，甚至绝望。消极心理会逐渐影响到内向者的生活和工作，它使内向者的人生停下了前进的脚步，使其对生活失去信心。所以，内向者要克制自己的情绪，远离沮丧情绪。

1.克服自卑心理

远离消极情绪，内向者就要克服自己的自卑，肯定自己，对自己充满信心。很多内向者通常是不自信的，由于社会对于内向者能力的怀疑，还由于内向者自己对自己的怀疑。他们常常觉得自己的能力需要别人来肯定，一旦別人在一件小事上对他否定，由于自卑心理作祟，就会觉得自己被完全否定，于是开始灰心丧气。

2.重视自己

为了打败沮丧，内向者要重视自己，肯定自己，做一件事情，要时刻树立一种强烈的自信感。每个内向者都有自己引以为豪的地方，当你被否定的时候，要看到自己的优点，那么你就有机会重新站起来。适当的时候，给自己信心。当你开始沮丧的时候，对着镜子，告诉自己：“你是最棒的”。只要自己肯定了自己，对自己充满信心，就会从消极情绪的漩涡中挣扎出来。

3.保持积极向上的心态

远离消极情绪，要保持积极向上的心态。如果生活的烦恼困扰着你，不要失望，不要灰心，时刻用一颗乐观的心去看待问题。你就会发现，事情并没有你想象的那么糟糕。“面包会有的，牛奶会有的。”如果你这么安慰自己，就会发觉自己所遭受的没什么大不了。

4.自己是幸运的

想一想那些在病床上与病魔抗争的人，想一想那些在地震中失去双腿的孩子，想一想那些流浪在街边无家可归的人。你会觉得，你是一个特别幸运的人。至少，你有温暖的家，爱你的人，健康的身体，又何必整天为这些小事想不开呢？沮丧让你失去对生活的信心，但是，积极乐观的心态会让你重拾信心，并且会让你拥有美好的人生。

心理启示：

一些内向者之所以能够成功，就在于他能够克服自己的消极情绪。他们通常能够以开放的心理去接受各种情绪的影响，所以情绪的承受能力强。他们能时刻对自己充满自信，保持积极向上的生活态度。所以，当他们遭遇沮丧的时候，能通过适当的途径克服沮丧情绪所带来的困扰，并且能及时地回到正常的工作和生活中。