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直面内心的恐惧,战胜它

时间:2022-08-14 百科知识 版权反馈
【摘要】:美国行销大师罗杰·马尔腾说:“恐惧足以摧残人的创造、冒险、大无畏的精神,他足以磨灭人的个性,使人的精神机能逐渐软弱,大事业在恐惧的心理下是无法完成的。”因为这些东西都不会引起阿尔伯特的恐惧,所以可以将它们看作中性的刺激。只有战胜恐惧,才能重新点燃希望之火,找回属于你的气质,摆脱困境。

美国行销大师罗杰·马尔腾说:“恐惧足以摧残人的创造、冒险、大无畏的精神,他足以磨灭人的个性,使人的精神机能逐渐软弱,大事业在恐惧的心理下是无法完成的。”

恐惧来自每个人的内心,一个人的内心一旦被恐惧控制,就会犹豫不决,无论多么美好的机会也会与之失之交臂。恐惧会让所有的努力都白费,让你在竞争的战场上处于劣势。

销售员贾斯丁在准备拜访客户之前已经做好了充分的准备,对产品的信息做了全面的了解和掌握,对客户的公司也有了一定的了解,按理说,这次拜访客户应该非常顺利。

在拜访客户之前,为了避免和别人的销售员竞争,贾斯汀和客户已经预约好了时间。贾斯汀自己非常清楚,如果错过了这次机会,那么之前所有的准备都会白费,且这样的机会不会再有。当预约的时间逐渐临近时,贾斯丁开始畏惧了,不知道该与客户如何开口商谈。

贾斯丁非常担心遭到客户拒绝,以至于在与客户见面的时候,语无伦次,将本来准备要说的话忘记得一干二净。贾斯丁这次拜访的结果就可想而知了。

没有坚强的内心,就不可能有强大的气场,像故事中的贾斯丁一样,在面对他人时充满恐惧、担忧,自我否定,那么自己就会首先败下来。在他人眼中,气场也就荡然无存了。

事实上,恐惧心理并不完全是天生的,在后天经验中可以慢慢习得。美国行为主义心理学家华生通过实验证明了这个观点。

华生找来了一个九个月的婴儿阿尔伯特作为实验被试者。阿尔伯特是一个孤儿,从出生起就一直待在医院。研究人员和医护人员都认为阿尔伯特在心理和生理上都很健康。

实验开始时,研究人员给他呈现一些兔子、白鼠、狗、积木等,有毛发和没有毛发面具以及白色羊绒棉服,并密切关注阿尔伯特对这些刺激的反应,以了解他是否对某些特定的刺激有害怕心理。观察发现,阿尔伯特对许多动物和玩具都感兴趣,没有表现出丝毫的恐惧,愿意接近它们、抚摸它们。因为这些东西都不会引起阿尔伯特的恐惧,所以可以将它们看作中性的刺激。

小阿尔伯特对巨大的声响表现出本能的恐惧反应,所有的人,特别是婴儿,会对忽然发出的巨大声响产生恐惧反应,这种反应是一出生就有,无须学习。华生找来一根直径一英寸 ,长三英尺 的钢棍,当用锤子敲击这根钢棍时,阿尔伯特表现出明显的恐惧反应。

等阿尔伯特11个月大时,再次进行实验。研究人员先给阿尔伯特一只大白鼠玩弄几周,在这期间他并没有显示出任何的惧怕的迹象。某天当阿尔伯特正伸手抚摸那只大白鼠时,实验人员用锤子猛然敲了一下那只钢棍,发出很强的噪声,这个噪声使阿尔伯特产生了很不愉快的感觉。

华生这样描述他被吓时的表现:“他当即吓得猛然跳了起来,然后跌倒,一头扎进床上的褥子里,可是孩子并没有哭叫。”

此后,华生重复了这样的做法。每当孩子伸手去触摸大白鼠时,华生就敲击钢棍,孩子吓得猛然跳起,然后跌倒,哭泣。这样的做法给阿尔伯特留下了非常深刻的印象。一周后,当华生再次将大白鼠给阿尔伯特玩弄时,阿尔伯特对它并不感兴趣,甚至还有点胆怯。

研究人员逐渐将大白鼠接近阿尔伯特时,他试探性地伸出左手,当动物嗅到他的手时,他立马将手缩回去。实验重复多次之后,他不但害怕大白鼠,甚至还害怕兔子,哪怕对海豹皮做的衣服外套和棉花也都表现出恐惧的情绪。

华生的恐惧实验说明:

(1)有些恐惧情绪并不是天生就有的,而是在后天的经验中获得的。

(2)如果没有克服对一种事物的恐惧情绪,可能会引起对其他一系列事物的恐惧。

(3)恐惧拖延得越久,对自己的负面影响就越大。

在通往成功的路上,有最主要的两种恐惧:一种是恐惧失败或损失,另外一种是恐惧批评或遭遇。这是修炼自身气场必须要战胜的两大敌人。

恐惧失败,让人觉得“我不行”,当被这样的情绪左右时,会将本身的气场驱逐出体内。要做一位有气场的人,就要不畏惧恐惧,越是困难,就越要向前奋进。不断地对自己说:“我可以”“我做得到”,恐惧就会减少,自信就会增加,还能提高自尊和自我形象。在你身体内形成了一种强大的气场,最终会觉得任何事物都无法阻止你达成目标。当你能坚定自己的信心,有勇气地面对一切时,自己的内心得到了提升,从而会建立更强大的气场。

人们都会有恐惧心理,事实上,每个正常的人都可以主动去控制这种情绪。有气场的人会不断努力地去克服恐惧,不让自己在机会面前犹豫不前。如果心存恐惧时,应该怎样消除呢?

(1)恐惧的原因并不重要,不要尝试找出害怕的原因。知道自己为什么感到恐惧对战胜恐惧并没有帮助,而且会阻碍自己在减轻恐惧方面做出努力。

(2)找出具体的恐惧事物。了解所害怕的对象对消除恐惧非常有利。

(3)逐步减少对它的恐惧。当觉得对一件事感觉到害怕或者觉得太难时,可以从小处着手,逐渐推进,慢慢熟悉并将其置于自己的控制之下。

(4)找一个伴一起克服。当有人陪着自己战胜恐惧时,会让事情变得更加容易。

(5)讨论恐惧的对象。将内心的恐惧大声说出来,会使得原本恐惧的事情变得没那么恐惧。

(6)向外界寻求帮助。当觉得自己独自克服恐惧有困难时,可以向专业人士求助。

克服心中的恐惧是一个漫长的过程,需要具有足够的勇气和信心。只有战胜恐惧,才能重新点燃希望之火,找回属于你的气质,摆脱困境。

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