对某些事物或情景合情合理的恐惧，可使人们更加小心谨慎，有意识地避开有害、有危害的事物或情景，以便更好地保护自己，避免遭受挫折、失败和意外事故。但不正常的恐惧，则是最消极的一种情绪，并且总是和紧张、焦虑、苦恼相伴，而使人的精神处于高度的紧张状态。因此，它必然会损害健康，引起各种“心因性”疾病，长期的极端恐惧，甚至可使人身心疲惫，从而导致一个人失去生活的信心。
许多人遭到失败，是因为他们老是喜欢停下来询问自己的最终结果将会怎样，他们将来是否能取得成功。这种不断对事情结果的关注，导致了恐惧的产生，而恐惧对于获得成功来说，则是致命的。
成功的秘诀在于集中心志，而任何一种担忧或恐惧都不利于集中心志，并且还会毁灭人的创造力。当一个人处在恐惧、担忧和焦虑中时，他的思想和心态是不可能集中的。当整个心态思想随着恐惧的心情而起伏不定时，干任何事情都不可能收到功效。
在实际生活中，真正的痛苦其实并没有想象的那么大。那些使得我们未老先衰、愁眉苦脸的事情，那些使得我们步履沉重的事情，那些剥夺了我们欢乐的事情，实际上并没有发生。
一位以美丽著称的女演员曾经说过：“任何想变漂亮一些的人绝对不可以恐惧和忧虑。恐惧和忧虑意味着所有美丽的毁灭、消亡和破坏，意味着丧失活力、无精打采，意味着多愁善感，意味着无休无止的灾难。不要介意发生的事情，一个女演员绝对不可以忧虑。一旦她懂得了这一点，那她就已经驶进了那条保持美丽容颜的高速公路的入口。”
毛毛大学毕业后，在一家广告公司担任文案，有着可观的薪酬，但每个礼拜都要为新的创意绞尽脑汁。这样大的工作压力，让毛毛感到身心疲惫。工作几个月后，老板对她的业绩感到较为满意。但在很长一段时间内，毛毛感到莫名的力不从心。她坦言，因为老板的办公室就在她对面，而老板又是一个不苟言笑的人，对下属要求严格。刚来工作的时候，每当老板打来电话时，毛毛就会觉得精神一振，而最近她却十分害怕电话响起，更害怕老板办公室的窗帘拉开。听到老板的脚步声，看到老板停在楼下的轿车，她都会紧张得出汗。后来，她每次路过老板的办公室，也都蹑手蹑脚；在开会的时候，也尽量选择离老板最远的位置，并始终低着头，不敢正视老板……
毛毛出现的这种症状是困扰着许多职场人士的“老板恐惧症”。
恐惧纯粹是一种心理想象，是一个幻想中的怪物。一旦我们认识到这一点，我们的恐惧感就会消失。如果我们都被正确地告知，没有任何臆想的东西能伤害到我们；如果我们的见识广博到足以明了没有任何臆想的东西能伤害到我们，那我们就不会再感到恐惧了。
恐惧虽然阻碍着人们力量的发挥和生活质量的提高，但它并非不可战胜的。只要人们能够积极地行动起来，在行动中有意识地纠正自己的恐惧心理，那它就不会再成为我们的威胁。
勇敢的思想和坚定的信心，是治疗恐惧的天然药物，勇敢和信心能够中和恐惧思想，如同化学家通过在酸溶液里加一点碱性物质，就可以破坏酸的腐蚀力一样。
初学游泳的人，站在高高的水池边要往下跳时，都会心生恐惧，如果壮大胆子，勇敢地跳下去，恐惧感就会慢慢消失，反复练习后，恐惧心理就不复存在了。
不正常的恐惧心理，还会严重影响一个人的学习、工作、事业和前途，为了自己的健康和进步，有恐惧症的人必须下定决心，鼓足勇气，努力战胜自己不健康的恐惧心理。
一位心理学家说得好：“愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。”的确，人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。
倘若很神经质地怀着完美主义的想法，进步的速度会受到限制。如果一个人面对恐惧的事情时总是这样想：“等到没有恐惧心理时再来跳水吧，我得先把害怕退缩的心态赶走才可以。”这样做的结果往往是把精神全浪费在消除恐惧感上了。因为人类心生恐惧是自然现象，人们只有亲身行动后，才能将恐惧之心消除。不实际体验付诸行动，只是坐待恐惧之心离自己远去，必然是徒劳的。
其实，只要不畏缩，有了初步行动，就能带动第二次、第三次的出发，如此一来，心理与行动都会渐渐走上正确的轨道。
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