有意识有步骤地培养自信

尽量独立

自卑的人容易相信：自己离开他人就会一事无成。他们必须摆脱依赖心理，靠自己的能力去完成事情。独立，是自信的基础，也是自信的来源。只有独立地解决了问题，才会知道：原来我离开别人也是能够成功的，其实我也很厉害！

承担自己的责任，是培养自信的第一步。

只有承担责任的人，才有可能被赋予更多的使命，才有资格获得更大的荣誉。敢于承担责任是一种优秀的品质，一个缺乏责任感的人，首先失去的是社会对自己的基本的认可，其次失去的是别人对自己的信任与尊重。

在美国，有个年仅11岁的小男孩，一次踢足球时不小心踢碎了邻居家的玻璃，对方索赔12.5美元。要知道，1920年的美国，12.5美元可以买125只下蛋的母鸡。小男孩知道自己闯了祸了，等父亲下班后，他向父亲承认了错误。父亲让他对自己说：对过失负责。可他没钱，父亲说：钱我可以先借给你，但一年后还我。从此，这个男孩就开始了艰苦的打工生活。半年后，他终于还给了父亲12.5美元。

这个小男孩就是后来成为美国总统的里根。我们不知道，没有经历这件事里根还是不是现在的里根。但我们知道，他父亲的所作所为是为了让他懂得：犯了错就该勇于承担后果，不逃避，也不推卸责任。一个有责任心的人就拥有了至高无尚的灵魂和坚不可摧的力量；一个有责任心的人在别人心中就如同一座有高度的山，不可逾越，不可挪移。

掌握一项技能

有一技傍身的人，任何时候都不容易露怯。因为他在任何时候都有底气，知道自己有拿手绝活，就算这绝活现在不能用，但至少他也有自学的能力！

通过自学掌握一项技能，不只锻炼了自己的学习能力，也能让自己在面对不了解的事物时，充满自信地说上一句：“我现在不会，但我自学能力不错，只要我努力，一定能学会！”

长期积累知识

自信的来源在于自己掌握的知识，一个学识丰富的人，即使性格内向，少言寡语，很少和身边的人接触，他也不会认为自己被他人轻视。因为，他有傲视他人的本钱。

当然，积累知识是一个长期的过程，就如同自信不是一朝一夕能够培养的。不断地提高自己的学识，总有一天，你会无比自信。

做足事前功夫

做事没有自信，是因为对事情不了解，害怕出错，害怕失败。如果充分了解要做的事，了解它的每一个步骤，了解出现问题时相应的处理方法，那么，你还有什么害怕的？

俗话说，笨鸟先飞。害怕出错，就做足事前功夫，深入细致地调查要做的事，详细询问过来人的经验，有不懂的地方立刻请教他人，现在，是不是成竹在胸了？

给自己一个新形象

给自己一个新形象，改变自己的发型，改变你的着装风格，把你一向喜欢的旧布包换成青春亮丽的新皮包……改变，是一种心理暗示，新的形象，能给自己新的心情，暗示自己：我已经和从前不一样了！

切勿求全

增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人。结果怎么样呢？自信心少了一大半。给自己一次机会吧，不要求全责备，这是非常重要的。

表扬自己

自卑的人发现不了自己的长处，他们总是在为难自己。自信的人了解自己的短处，但是他们善于表扬自己。因为，表扬是一种肯定，只有肯定了自我的价值，才能进一步扬长避短，改正自己的错误;而为难自己的人否定了自我，也不可能发现自己的潜力。

所以，从现在开始，盘点一下你身上的优点和缺点，优点放在前边，缺点放在后边，对着那些优点好好表扬自己一番，你会发现：原来，我是个这么优秀的人！

注意外界

一个人缺乏自信心的时候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一个细节，很容易怕出问题。此时此刻，越是怕出问题，越是出问题。一出问题，就像泄了气的皮球。我们经常在球场上看到这种情形。总想着赢球，总想着一旦踢不好如何对不起观众，对不起国家。谁都想，就是不想眼前的球怎么踢，到头来，脚也不听使唤，不仅踢不进球，反而还输球。请记住，自信的人往往将注意力放在自身以外，不自信的人才总是想着自己。

拒绝失血

在美国，拿破仑·希尔这个名字家喻户晓。他是世界上最伟大的励志成功大师，他创建的成功哲学和十七项成功原则，以及他永远如火如荼的热情，鼓舞了千百万人，因此他被称为“百万富翁的创造者”。拿破仑·希尔很小的时候母亲就去世了。有一天，他的父亲把继母领回了家。当这位陌生的女子进入家庭的那一天，拿破仑·希尔很担心她对自己的态度，就双手交叉着放在胸前，直立着凝视她，没有丝毫欢迎的表情。

父亲对继母说：“这就是拿破仑，是希尔兄弟中最坏的一个。”拿破仑·希尔永远不会忘记他的继母是怎样对待父亲这句话的。她把双手放在拿破仑的两肩上，温和、慈爱而坚定地看着他的眼睛，说：“这是最坏的孩子吗？完全不是。他恰好是这些孩子中最伶俐的一个，而我们所要做的一切，无非是把他所具有的伶俐品质发挥出来。”

那一刻，拿破仑·希尔意识到自己将永远有一个亲爱的人。在以后的日子里，他愿意听从继母的教导，在继母的激励下，他努力去追求伟大的成就，成为一个成功的人。

拿破仑为什么会去追求伟大的成就？追根究底源于他遇到了一个赐给他“鲜血”的人，就因为这份“鲜血”所以他找回了自信。我们都知道有一种人一来到众人面前，就啦哇啦地发泄不良情绪，甚至把周围的人贬低一顿，直弄得在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自卑，加上这一番奚落，仅有的那一丁点自信荡然无存。有人将这种人称为“吸血鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活？没有了自信，人还怎么前进？对你来说，你唯一的选择就是尽可能远离这种人。不要憎恨，也不要对他们评头品足，只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了。一句话，少跟这种人打交道。

抓住机会

以前担心的事情，你可以换个新思路试一试，不要一条道走到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。如果你还不那么固执，就报个班学习学习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。有一句广告词说得经典，改变总是好的。随着你的改变，你的自信心会有所增强。

讲究付出

有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。

学会宽恕

很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。

“一只脚踏扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”宽恕是一种高尚的情感。它是一份给予，一种奉献，也是一次自我解脱。

大多数人都会认为宽恕是指原谅别人的错误，包容别人的罪过。其实，宽恕自己要比宽恕别人更值得提倡。每个人都会犯错，每个人的心灵深处都有不为人知的阴暗的一角，不能永远躲在角落里，让心灵在阳光下曝晒，抖落那些晦暗，才能真正体会生命的美丽并且自信起来。

宽恕自己是一门智慧，学会宽恕自己能让我们找到自己丢失了的信心，而学会宽恕别人便可以滋养自己的信心，毕竟快乐的人都比较容易升起对未来的信心。

一天早上，一位年轻人走进格兰特的礼品店。他的脸色显得很阴沉，视线固定在一个精致的水晶乌龟上面。

“先生，请问您想买这件礼品吗？”格兰特亲切地问。

“这件礼品多少钱？”年轻人问了一句。

“50元。”格兰特回答道。

年轻人听格兰特说完后，伸手掏出50元钱甩在橱窗上。

格兰特很奇怪，自从礼品店开业以来，他还从没遇到过这样豪爽的买主呢。

“先生，您想将这个礼品送给谁呢？”格兰特试探地问了一句。

“送给我的新娘，我们明天就要结婚了。”年轻人依旧面色冰冷地回答着。

格兰特心里咯噔了一下：“什么，要送一只乌龟给自己的新娘，那岂不是给他们的婚姻安上了一颗定时炸弹?”

格兰特沉重地想了一会儿，对年轻人说：“先生，这件礼品一定要好好包装一下，才会给你的新娘带来惊喜。可是今天这里没有包装盒了，请你明天早晨再来取好吗?我一定会利用今天晚上为您赶制一个新的、漂亮的礼品盒……”

“谢谢你!”年轻人说完转身走了。

第二天清晨，年轻人早早地来到了礼品店，取走了格兰特为他赶制的精致的礼品盒。

年轻人匆匆地来到了结婚礼堂——新郎不是他而是另外一个人!年轻人快步跑到新娘跟前，双手将精致的礼品盒捧给新娘。而后，转身迅速地跑回了自己的家中，焦急地等待着新娘愤怒与责怪的电话。在等待中，他有些后悔自己不该这样去做。

傍晚，婚礼刚刚结束的新娘便给他打来了电话：“谢谢你，谢谢你送我这样好的礼物，谢谢你终于能原谅我了……”电话的另一边，新娘高兴而感激地说着。

年轻人万分疑惑，便挂断了电话，迅速地跑到格兰特的礼品店。一推开门，他惊奇地发现，在礼品店的橱窗里依旧静静地躺着那只精致的水晶乌龟!

一切都已经明白了，年轻人静静地望着眼前的格兰特。而格兰特依旧静静地坐在柜台后边，冲着年轻人轻轻地微笑了一下。年轻人冰冷的面孔终于在这一瞬间变成一种感激与尊敬：“谢谢你，谢谢你，让我又找回了我自己。”

原谅是一种风格，宽容是一种风度，宽恕是一种风范。格兰特只是将水晶乌龟这样一件定时炸弹似的礼品换成了一对代表幸福和快乐的鸳鸯，竟在这短短的时间内最大限度地改变了一个人冰冷的内心世界。给人一点宽恕，它将带给一个人重新获取新生的勇气和信心，去直面他人生中的另一个幸福时刻。给人一点宽恕也让自己找到了不一样的明天，那是充满颜色与前进力量的信心。

宽容还是一种美德，对人对己都受益无穷。

有一个乡下人，在大年初一发现自家门外多了一个非常不吉利的东西——盛骨灰的陶罐。后来得知是一位邻村仇人干的。他冷静地想了想，在陶罐里种上一株百合花，花开了，他悄悄地送了过去。这一举动打破了原先的僵局。百合花的盛开化解了两家人的仇恨，同时也捎去了他的宽容之心。那位邻村仇人在一片真心面前，登门道歉，自惭形秽。他的宽容之心也被唤醒了。两人的宽容之心互相交换，冤仇自然消除了。

宽容是人性的精华所在，心胸越广，性情转折的余地就会越大，自然也就不会再为些许琐事大动肝火，徒增烦恼。一个宽容的人，无论身处任何环境，都可以坦然以对，左右逢源，微笑着面对人生。

我们应该拥有一颗博大的心，让我们用胸怀去包揽一片湛蓝的天空，让“海纳百川”的气魄永存心中！沉浸在宽容中的人总是快乐的，快乐的人离不开自信。

回答肯定

经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以找讲解心理暗示的书籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。你知道这又是什么东西在起作用吗？潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。

树立楷模

增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人交朋友，那就更好了。

乔布很羡慕里斯，因为他觉着里斯总是那么的充满了使不完的力量，而且不管做什么事情他都似乎对自己满是信心。反观自己，则正好是反过来的。

他渴望自己能够像里斯那样，可不管如何努力他依旧没有什么改变。后来，他还是选择了最后的一条路。他找到了里斯，告诉他自己的想法并与他成了好朋友。

自那以后，只要有里斯的地方大家便都能看到乔布的影子。然而让众人不曾想到的是，多年以后再也没有人还记得那个怯弱自卑的乔布。甚至在同学聚会中还有人开玩笑地慨叹：“天啊，乔布，你这是遇到了什么事情，竟然还可以如此变身？”

乔布笑了，可只有他自己知道为什么会有今天的自己。

俗话说，近朱者赤，近墨者黑。经常跟快乐的人在一起，你就会比较快乐，经常跟自信的人在一起，你就会有很强的自信心。别忘了，心理情绪也是传染的。如果交不到这样的朋友，就找一个充满自信的演员或者一个名人的事迹来阅读，然后以他们为典范，向他们学习。研究他们的行为。一个星期做几次，他们的自信方式就会影响到你，久而久之你就也会成为一个颇有自信的人物。

学会感恩

世界很小，当你点一盏灯照亮别人的时候，往往也就照亮了自己。当每一个人都肯为他人点一盏灯的时候，世界就会很温暖，很明亮。时刻准备着为他人点一盏灯，以点灯的心行走在人世间，幸福和快乐就会紧跟在身后。因为只有点灯的人，上帝才会注意到他。

布里奇斯的少年时代是在无止境的顽皮和悖逆中度过的。直到有一天，他意外地得到了一把小提琴，一把漂亮的阿马提小提琴！

在一天的下午，少年的布里奇斯，眼看着他盯了许久的一辆豪华汽车驶出了一幢公寓，他认为时机来了，就翻身跃入院子，从窗户爬进了那户人家，悄悄地潜入了卧室，准备行窃，但进入卧室时，最惶恐最尴尬的一幕出现了，卧室的床上赫然躺着一个女孩。

短暂的惊慌过后，女孩微笑着说话了：“请问，你是要找五楼的麦克劳德先生吗？”

布里奇斯只好机械地向她胡乱点头。

“哦，那么，这是四楼，你走错了。”

此刻，布里奇斯大脑一片空白，此时听她这样讲，如获大赦，慌忙掉头就走，这时身后又响起了那个甜甜的声音：“你能陪我坐一会吗？我病了，每天躺在床上非常寂寞，我很想有个人跟我聊聊天。”少年转回身，默默地坐在了她的床边，慢慢地，他们聊得很开心。

当布里奇斯下定决心尽快离开时，她给他拉了一首小提琴曲《女王的舞蹈》，少年陶醉在优美的旋律中，女孩看出他喜欢小提琴，执意将那把小提琴送给了他。

更让他惊讶的是，当少年走出大楼，心情复杂地回头张望时，他发现身后那个建筑最高只有四层根本就不存在五楼。

故事并没有到此结束。当少年后来再次去拜访女孩时，从她父亲口中知道了那个不幸的消息，她已离开了这个世界。

少年怀着沉重的心情去祭拜了她的墓碑，青色的石板上刻着一首小诗，给少年印象最深的是这样一句：“把爱奉献给这个世界，所以我是快乐的！”

多年后，布里奇斯已是一位声誉卓著的音乐人。

一天，他在一次外出回家时，发现楼上的卧室里传来轻微的响声。

出于职业的敏感，主人听出了那是自己那把阿马提小提琴发出的声音。

“有小偷。”

布里奇斯快步上前去，果然一个大约十一二岁，蓬头垢面的小男孩出现在他的面前，他用衣服包着布里奇斯新买的皮鞋，另一只手提着那把小提琴。

就在这一瞬间，布里奇斯的愤怒被眼中浮现出的青色墓碑所代替，他转而微笑了：“你应该就是拉姆斯敦先生的外甥鲁米吧？我是他的管家，我听说你要来，你和他长得真像啊！”

少年愣在了那儿，但他很快就反应过来说：“是吗？”

“我舅舅出门去了吧？我还是先出去转转，待会来看他吧。”

他同时打算放下那把小提琴，因为没有人会拎着它出去瞎逛。

“你很喜欢拉小提琴吗？”布里奇斯问道。

“是的，先生，但我买不起它。”少年回答。

“那么，我将这把小提琴送给你吧。”

少年再次惊呆了。他似乎不相信这把小提琴的主人会是一个管家，但还是拿起了它，走下楼梯，他站在客厅回头向他张望时，看到了一张布里奇斯在悉尼大剧院演出时的巨幅海报，那个特大的头部特写让少年浑身一颤，随即他消失在了布里奇斯的眼帘。

三年后，在墨尔本市的一次音乐竞赛中，布里奇斯应邀担任了那次活动的评委。

在最后，一位叫梅里特的小提琴选手夺得了第一名。

布里奇斯待颁奖结束后准备离去，那个得了冠军的孩子提着一只小提琴跑到了他的面前，他脸色绯红：“布里奇斯先生，您还认识我吗？”

布里奇斯困惑了。

“您曾经送过我一把小提琴，我一直珍藏着它，直到今天。”少年热泪滚滚了。

“以前，几乎世界上的每一个人，包括我自己都认为我是一个垃圾，是您让我在贫穷和苦难中重拾起了自尊，让我的心燃起了改变自己的烈火。今天，我可以无愧地将琴还给您了。”

布里奇斯明白了他就是那个“拉姆斯敦的外甥鲁米！”

就是这么一把小提琴，它曾改变了两个迷途少年的命运，因为它浸透着两个词汇：一个是爱，另一个是感恩！

会感恩他人或者自我的人心境平和，平和的心境会产生感动和自信。学着把要感谢的地方列出来，特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质。也许你是一个很棒的游泳运动员，或者很擅长数学，身体很。要么你是一个优秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精于设计，或者是歌唱家，或者是一个非常好的朋友，或者有一些其他积极的素质。找出你身上那些美好的东西，然后对那些优秀的素质逐一进行感谢。感谢你的优秀品质会增强你的自信心，会帮助你发展良好的形象，这对你在生活方面取得成功是很关键的。