打破引发冲突的旧格局
亲爱的唐·加博尔：
我很爱我的父母，可是他们却总是批评我，告诉我该做什么，不该做什么。没错，我有时候可能会显得不那么成熟，可是，现在我也有自己的家庭了呀！我该怎么告诉他们，让他们把我当成年人对待，同时又不会让他们勃然大怒呢？
署名：一个已经长大成人的孩子
在多数孩子的眼中，父母根本不是成日面对生活挑战的真正个体，而是无所不能的超人。孩子往往把父母视为提供者、保护者、帮助者及权威的象征。随着孩子进人青春期，他们慢慢会了解到父母也会犯错误，做出的选择未必总是正确的，之前的观点就会逐步改变。同样的道理，父母看到孩子能够做出有责任心的决定时，他们也会卸下超级父母的角色。然而，如果在孩子长大后，父母及子女依然延续孩子幼小时的相处模式，家庭成员之间必然会出现冲突。
期望得不到满足+拒绝同意=冲突
“你应该多挣钱！你应该更多地负责自己的生活！我像你这么大的时候，我已经结婚了，已经有两个孩子了！你什么时候才能真正长大？”
多数孩子如果选择了父母所期望的方式，父母就会认可，如果没有考虑父母的期望，另做选择，往往就会遭到父母的反对。然而，长大成人后，一个人要学会平衡独立的需求和父母的认可。一般来说，父母和成年子女之间的冲突往往会因以下问题升温：
婚姻状况 交友
育儿 生活方式
经济责任 看望父母的次数
个人目标 个人习惯
优先权 家庭交流
借钱 滥用药物
改变旧的模式虽不易，但可行
旧的模式对于父母及成年子女来说都不易被打破，很多父母依然会考虑给成年子女提建议，不管子女需要与否，他们都觉得这是他们的职责和义务，如果建议被忽略或否定，他们就会觉得很受伤，很生气。从另一方面来说，成年子女也讨厌父母依然把他们当孩子看待，觉得他们没有经验、常识或能力。那么，该如何解决这种两难的问题呢？
用积极的对话改善父母和成年子女之间的交流
如果父母和成年子女都能学会积极的对话，那么彼此之间的冲突就会减小。如果父母不再对孩子的生活评头论足，指手画脚，孩子也能不那么在意父母的评论，最终可能引发争论的自我辩护行为就会减少。以下三个例子涉及的就是积极对话可以解决的典型问题，不妨看看积极对话是如何改善父母和成年子女之间的交流的。
案例#1：应对事事过问的父母亲
·父母充满指使口吻的话语：“你还小，你是我的孩子，我当然知道什么对你最好。”
·成年子女的消极回应：“不要再把我当小女孩了！”
父母最终一定要放手，要让成年的子女自己做决定，学会从错误中成长，独立生活。他们要让孩子感觉到自己相信孩子有做决定的能力，对他们有信心。
成年子女要改变对事事过问的父母的一贯应答，一方面要对自己的不成熟行为表示歉意，另一方面要坚持自己做出选择的权利，即使和父母的希望及目标相冲突也要坚持自我。要承认曾经的轻率行为，你可以这么说：“我知道，有时候我说话做事确实欠思考。我道歉。”
·父母的积极回应：“决定权在你手里。我相信你知道自己在做什么。”
成年子女可以接着说：
·“我很感激你为我考虑，但是，我必须学会自己决定什么是对自己最好的。”
·“我知道你很担心我的未来。我想跟您好好解释一下我的看法。”
·“我想让你知道我是如何做出最后决定的。”
案例#2：应对父母给出的建议
·父母充满指使口吻的话语：“我来告诉你应该怎么做。因为我比你年长，考虑问题自然比你周全。”
·成年子女的消极回应：“不要告诉我该怎么做！我不是小孩子了，你不知道吗？”
成年女子要让父母知道，自己已经成熟了，独立了，有能力解决生活中的种种问题，愿意听他人的建议（甚至主动询问他人的建议），但最终会为自己的行为和决定负责。
·成年子女的积极回应：“你的主意挺有意思的。我会考虑你的建议的。”
·“我觉得你提出的很多观点都很有意义。谢谢！”
·“你的建议有助于我做出明智的决定。”
同样的道理，如果父母给孩子出主意的同时，又让孩子明白自己相信他/她的能力，那么他们提供的信息就会受到欢迎。
·父母的积极回应：“我相信你能够掌控局面，不过，如果你愿意，我会讲一讲我的想法，或许对你有助。”
·“或许我的想法有用，你不想听听吗？当然，是否采纳取决于你。你会做出对自己最有利的选择。”
案例#3：应对父母的批评指责
·父母充满指使口吻的话语：“你居然要花钱买那辆车，到底是怎么想的！”
·成年子女的消极回应：“凭什么你觉得自己无所不知？”
父母对成年子女的选择习惯性地评头论足，批评指责，总是会招来不必要的冲突。但是，如果成年子女对于自己所做的决定很有信心，父母最好多给些表扬和赞许，当然，也可以什么都不说——否则，当孩子感觉到父母还是老样子，动辄批评指责，他们的积极性就会受到打击。对于父母的批评指责，孩子可以作如下积极回应：
·“我知道你不会选择这种车，但是，我的需要和你的需要不一样，我一直省钱就是为了买这辆车的。”
·“我尊重你有不同的想法，不过，最终还是我来决定买什么样的车。”
·“我希望有你的支持，不过，如果你真的不支持，也没关系。”
同样，即使和子女意见不同，父母依然可以多些赞赏或热情，而不是一味地批评指责，这样就能避免很多冲突了。
·父母的积极回应：“我知道你已经货比三家，找到最好的选择了。你挑的车一定很漂亮！”
目标是成年人和成年人的交流
成年人之间需要的是平等和相互尊重。对于成年子女来说，他们应该尊重父母，尊重父母的经验、观点以及知识储备。反过来，对于父母来说，他们应该尊重成年子女做出决定、设立目标、确定优先等级或根据客观情况做出调整的权利。
改变模式需要时间
父母和成年子女需要多次积极的交谈才能改变长期形成的相处模式。这种改变不是一朝一夕就可以发生的，需要逐步进行。一旦父母和成年子女积极交流，彼此的关系以及幸福和健康就一定会得到改善。
以下是和老年父母积极交谈的注意事项：
要对他们的观点、感受及评论有兴趣。你可以这么说：“这些年您一定目睹了不少世事变迁吧？”或“您对……有什么看法？”
不要自恃清高。不要说“您很可能无法理解”或“那样不是很好吗”之类的话。
要咨询关于时事、电影、书籍、音乐、爱好等他们感兴趣的话题。你可以这么说：“最近您读了哪些书或文章”或“最近您有没有下棋了”。
不要打断老年人说话，不要插话。不要说“是的，但是……”或“我来解释一下您的意思吧”之类的话。
要给老年人更多的时间思考和组织语句。你可以这么说：“不急，慢慢说，我在听呢。”
不要自认为老年人无法应对紧张局面。不要说“您没办法处理。我来说吧”之类的话。
要鼓励老年人回忆过去。你可以这么说：“我喜欢听您说你小时候的故事，您退休前的工作或者对您来说很特别的一段时间或一个人。”
不要自以为老年人听力不好而大声讲话。正常语音语速就可以了，但是要面对面，这样他/她就能注意到你的口型了。
要在彼此感兴趣的反面和他/她分享你的感受、观点及目标。你可以这么说：“和您一样，我也对……感兴趣。”
唐·加博尔的交流诊所#12：和父母开心闲聊的小贴士
和父母一起聊天再怎么样都会让人感到压力重重。要改变这一点，一开始就要有积极乐观的态度，对自己说，“我要开开心心，和我聊天的是我深爱的人。我一直都想过来，我们一定会相处得很愉快的”。要注意，在刚去父母家及快要离开时，情绪往往容易激动，因此，要避免对容易引发冲突的评论或问题反应过激。要时刻想一想父母的优点，同时记住，他们不仅仅是你的父母，也是独立的个体。
1.制订行为规则，避免以前总是发生的争论。比如，你可以这么说：“我不想为了小事而争吵，所以，我保证多数时候都早早回家（或在晚饭之前到家/帮助做家务等），如果你能保证不对我的穿着（或我去见谁/我的发型）唠叨不休的话。”
2.对总是引发不愉快的争论少些敏感，尽力让父母知道你是个成熟、有担当的成年人。把紧张的氛围消灭在萌芽状态，你可以这么说：“我们难得在一起聊聊，还是好好享受这短暂的美好时光吧！”
3.如果之前和父母聊天时，开始总是很美好，快要结束时往往会发生争吵，那就把原计划的时间缩短些。如果你的父母抗议，你可以这么说：“相处的质量比长度更重要，时间长了容易争吵，还不如短些好。”
4.即使他们先批评你了，也不要指责父母。他们的想法和价值观很可能不会改变。对于父母的批评，你最好这么回应：“我知道你不会赞同我的生活方式，可是，我自己会做出对自己最好的选择。”
5.花时间和父母聊聊对他们以及对你而言重要的、有意义的及很刺激的事情。你可以这么说：“不说我了，说说你们吧。你们的理想假期是什么样的？”
6.限制讨论个人问题及抱怨。前来看望父母是为了花时间陪父母。不要期望他们帮你解决问题。你可以这么说：“不要担心，这些问题我可以自己解决的。”
7.让父母知道，你也有陪朋友的计划。预留出一些时间和朋友相处，或外出一两天。你可以这么说：“我还计划见见朱迪呢。我们都有好多年没见了，想一起叙叙旧。”
8.要懂礼貌，记得帮忙做做饭，做些家务，或者通过其他方式表达自己的感谢。回去后要记得给父母发信息，表达感谢，比如：“谢谢，一家人在一起让我真的很开心！”
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