职业发展期心理调适

(三)职业发展期心理调适

当我们渐渐适应新的工作岗位，下一步就得考虑如何在转行领域和谐共处，舒展自如地发展了。而在发展阶段，人们大部分可以说是比较标准的职业人了，然而与此同时，职业初期的兴奋点不在了，盲目点也不在了，对于个人职业能力的把握相对较为成熟，知道自己有什么，没有什么，擅长什么，缺什么，应该补什么，兴趣是否与能力得到同步发展。发展期也是工作历程中重要的一个环节。当然期间少不了曲曲折折，磕磕碰碰。成功渡过发展期，才能步入职业生涯的上升期，也才能最终在事业上有所成就。那么，转行者会在职业发展期产生哪些心理问题，以及如何解决这些问题呢?这里我们做些讨论进行分析。

所谓职业发展期，指的是转行者在经过职场新人的适应期之后，面临的一个特殊时期。这时候，他们的职业技能已经熟练，业务能力已经上升了一个台阶。对环境、同事的新鲜感也已经早已过去。经过一段时间职场上的磨炼，使得他们对职业热情或者态度有所变化。

职场上形象地把职业发展期称为职业困惑期。学生毕业后的1～3年或者转行者工作后的1～2年，对职业的新奇会让新员工处于一种相对兴奋状态，这是对职业习惯、职业能力、职业素质的探索与培养阶段，通常称之为探索期;婚姻有“七年之痒”的说法，其实职场发展也存在“四年之痒”现象，亦即踏入职场之后的四年，较易产生厌倦疲惫心理，具体表现在对发展现状的认知有偏差。因此，有必要对职业生涯的“转折点”做一个界定。所谓职业生涯发展的几个重要转折点，并不单纯指某个年龄段，而是综合考虑各种因素来界定的。举例而言，25岁是一个明显的转折点，工作的第三年通常就会进入“职业困惑期”(即职业发展期)。特别是对转行者而言，他们比那些从事同种职业的人可能面临更多的考验，因此，如何面对发展期出现的种种心理问题并且做出正确的调整，是他们在该时期需要认真处理的问题。那么，职场人为什么觉得困惑呢?调查显示，职业困惑最主要的原因是缺少发展空间，有41%的人认为职业困惑的原因是缺少发展空间;然后是收入太低，占33%;之后依次是:个人兴趣与工作不符合占17%，人际关系不乐观占6%;而没有职业困惑者，仅有3%。职业发展期的困惑一般出现在什么时候呢? 18%的人在工作后的半年内出现职业困惑，25%的人在半年到一年出现职业困惑，一年到三年的占34%，四年到八年占14%，八年以上的占6%，而没有困惑的仅为3%。

通常，职业发展期的困惑主要有以下几点:

①只顾从事眼前工作，对未来充满迷惘。不管是本职业者还是转行者，在同一个岗位工作几年之后，没有了当年职业规划的兴奋和冲动，整天忙于应付繁重的工作，回家忙于家里的琐事，再加上朋友亲戚等来往应酬，已经没有什么心思对未来的职业发展做出更多的构想，其实这也是现实中大部分职业者的通病。谈起职业发展、规划，很多人回答最多的是“迷惘”、“没心思考虑”、“先考虑眼前再说”等字眼。

②是准备在现在岗位上继续发展，还是准备独自创业。转行者在经历了职业适应期之后，在发展期考虑最多的问题就是在该岗位努力发展向上攀升，还是积累经验和资本准备出来独自创业，两者都有许多需要解决的问题。职场升迁需要考虑和上司、同事等的人情网、关系网等，当然工作上也要努力取得不错的业绩;而独自创业不仅仅要考虑资本、人力等问题，还要规划好公司经营方案，发展方向，各种法律手续、责任，等等，需要承担一定的风险。很多的转行者在发展阶段经常在这两个选择之间徘徊，无所适从。

③家庭方面的压力。挣钱养家难(经济压力)。这个时候的转行者，一般要么已经结婚生子，面临父母子女开销大的压力;要么准备组建家庭，准备买房买车，这个时候他们往往急于在职业上有质的飞跃，急功近利，但往往事与愿违。

另外，与本职业就业者相比，转行者在职业发展期还面临着一个问题:作为一个转行的人，需要在业绩上做出更多的成绩才能得到上司和同事的认可，否则，别人就会以外来专业的歧视观点看待你甚至有时候觉得你只是个“门外汉”，因此，转行者要想平稳渡过职业发展期，比其他人面临着更大的压力。

职业发展期的困惑会带来心理问题。职场竞争的激烈和压力的加大，使得一部分职场不是很成功的转行者可能产生自卑感、焦虑、嫉妒等心理，给他们带来了很大压力;而那些在职业发展期取得不错业绩又急于得到上司认可或者想得到升迁机会的人，就会为了凸显自身的与众不同，与同事们拉开距离，缺少沟通，严重的甚至产生自闭的心理问题;还有些转行者，由于在新的职业岗位上经历了一段时间的发展，而事业仍然没有起色，甚至不如以前的职业发展，这时他们会对自己的能力、判断力等产生怀疑，长此积累，导致失落、遇事犹豫不决的心理问题。

李先生7年前毕业于广州某著名高校古汉语专业，3年前他为了有更好的发展，选择了攻读市场策划在职硕士，毕业后在深圳一家市场策划公司上班，薪水待遇都不错。然而，在经过两年的发展，他发现自己周围的同事好像都比自己工作得轻松，反而自己业绩方面一直平平淡淡，这样下去也没有什么进一步的发展机会。李先生开始怀疑自己在市场策划方面的能力以及当初的选择是否明智，在做市场分析的时候他逐渐变得多虑，犹豫不决，晚上也经常失眠。现在李先生很是苦恼，没想到成功渡过职业适应期后会在发展期遇到这样的困难。

如何面对职业发展期的困惑带来的心理问题。

第一，常做心理“美容”。这是提高自己认知能力的一种通俗说法。专家认为，每个人都会有自己的心理缺陷，这就好比人的身体衣着总有值得改进之处一样，并非是什么疾病。经常进行“自省”，反观内照，等于给自己的心理照镜子，如果能够及时调整就意味着给自己的心理做了美容，于心理健康大有裨益。譬如，进行换位思考，设身处地为别人考虑一下。

第二，讲究处世技巧。当与别人发生矛盾时，不妨暂时避开对方一段时间，或者找亲朋好友倾诉一下，这些都是促进心理健康不可缺少的技巧，而不是软弱或者无能的表现。

第三，寻求心理咨询。现在有不少心理健康促进组织，参加这类组织可以得到一些很实用的知识和建议。譬如，如何进行团队决策、如何主动打破人际关系坚冰等，对将来大有好处。

第四，发展多种兴趣，特别是体育运动。如打篮球、排球等，除了可以宣泄情绪之外，还能培养互相合作、敢于拼搏、勇于向上等品质。而通过体能锻炼达到带动锻炼“心能”的目的。

王小姐几年前从出版社转行到国际贸易行业，在这个新的公司里，很多都与以前的工作环境大相径庭，一向沉默寡言、多愁善感的她明显地与国际贸易行业摸爬滚打多年的同事性格不和，她好静，而他们好动，她习惯了过自己宁静的生活，久而久之，只要有什么集体派对，同事都常常忘记她，周末聚会聊天她也常常被冷落在一旁，王小姐为此感到非常压抑，她后来去了心理咨询处，诉说了自己内心的苦衷。心理医生建议她多试着跟同事有事没事说说话，拉拉家常，多参加集体的活动，像排球、爬山等，要彻底改变以前个人空间生活，融入大家之中。后来王小姐按照医生的话去做了。三个月后，精神抖擞的王小姐再次拜访了心理医生，她说她现在特别喜欢跟同事在一起，觉得跟他们在一起生活开心，工作也开始有了进步。