增大你的胆量

为了面试，每个人都会倾尽自己所有的努力，并在期间让自己得到锻炼和成长，为面试的成功打下坚实的基础。究其面试，心理素质最为重要。许多考生平时非常厉害，说话有激情、有胆量、有笑容，语言流畅，内容丰富，切合中心。但一进入候考室，心里就揣着一只兔子，弄得七上八下、忐忑不安。一进入考场，就浑身发抖，语无伦次。在这种状态下，如何将平常的水平正常发挥呢？因此，练就超强的心理素质，是极为重要的前提和保障。

一、心理素质的概念

心理素质是人的整体素质的组成部分，其以自然素质为基础，是在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。

从心理学角度讲，心理素质包括情感、信心、意志力和韧性，等等。

一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

二、心理素质的主要组成

心理素质由以下五个方面组成：

1.心理潜能。现在国内外的一般共识是，每个人生来都具有一定的潜能，特别是现代人本主义心理学家都肯定每个人生来就具有优秀的潜能；每个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现；每个人只要自己努力都可以充分发挥或实现自己的潜能。潜能并不神秘，它是人的心理素质乃至社会素质赖以形成与发展的前提条件或某种可能性。或者说，正因为人具有一定的潜能，所以就能把他们培养成为真正的人，而动物没有此种潜能，所以虽然花费九牛二虎之力，也不能使它们向着人的方向发展。

2.心理能量。亦称心理力量或心理能力，也可简称为能或力。世界上的万事万物（包括精神）都有一定的能量，即都是有“力”的。人也是如此，“人生莫不有力”（《论衡·效力》），可称之为人力。人是一个系统，它是由身体系统与心理系统构成的，而这两个子系统也是有力（能量）的，前者为体力，即身体之能力，后者为心力，即精神之能力。这种心理能量乃是人的心理素质的体现，也是用意识来调节的能量作用，其大小、强弱也能够反映出一个人的心理素质水平。

3.心理特点。人的心理活动具有自己的特点，可以把它归结为六对：客观性与主观性的统一、受动性与能动性的统一、自然性与社会性的统一、共同性与差别性的统一、质量与数量的统一、时空性与超时空性的统一。人的各种心理现象也具有各自的特点，如感知的直接性与具体性、思维的间接性与概括性、情感的波动性与感染性、意志的目的性与调控性，等等。心理特点也是心理素质的具体标志。

4.心理品质。心理品质与心理特点有联系，但二者也有区别，不能混为一谈。它并非心理活动本身所固有，而是后天习得的。品质有两个方面的含义：一是个别差异，即人与人之间各具有不同水平的心理品质；二是培养标准，即要求人们的心理所应当达到的水平。几乎每一种心理现象都具有一定的品质，如记忆的敏捷性、持久性、准确性、备用性，思维的灵活性、深刻性、独立性、批判性，情感的倾向性、多样性、固定性、功效性，意志的自觉性、果断性、坚持性、自制性，等等。心理品质的优劣最能表现出人的心理素质的水平。

5.心理行为。人们无论简单的行为还是复杂的行为，归根结底都受人的心理的支配，都是人的心理的外部表现。因此，从这个意义上说，人的一切行为都可以称为心理行为。这种心理行为是心理素质的标志，通过它可以检验心理素质水平的高低。而且，前述心理素质的四个组成因素如心理潜能、能量、特点、品质等，也都会明显地或不明显地在行为上反映出来。可见，心理行为是构成心理素质的一个重要成分。

由上所述，心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质与心理行为的有机结合，称为心理素质。而这五个方面又都蕴含在智力因素与非智力因素之中。也就是说，所谓培养心理素质，就是要发挥、发展、培养、提高、训练智力与非智力因素的潜能、能量、特点、品质与行为。

三、增强心理素质的方法

1.一般方法。

（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展。自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。

（3）增强自信。

（4）心理调节和情绪调节。

2.具体方法。

提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。

四、疯狂面试所需的心理素质

作为疯狂面试，我们所需要的心理素质，主要指考生在特定面试场合的心理抗压能力。这种能力的训练，通常采用在大庭广众之下说话、演讲的方式进行训练。这种训练方式，既能培养考生良好的心理素质，也是锻炼考生胆量的最直接、最有效的手段之一。

如何练就超强的心理素质呢？可以从以下这些方面着手：

一要善于沟通交流。首先自己要有沟通的意识和欲望，并根据不同的交流对象，选取自己擅长的内容，自信地与之交流。只有在不断的沟通交流中，才能锻炼自己的语言表达、思维能力和自信，才能培养表达的欲望。

二要学会挑战自我。每个人都会遇到一些难事，不好意思或者觉得拉不下脸去做，不敢去试，尤其是在面试培训这种时候，就一定要去试验、去实践，做了之后就会使心理素质有质的飞跃。挑战自我最有效的方式就是选择自己最怕、觉得做不到的事情，比如在人流多的场合大声朗读、说话、唱歌、演讲，或是在培训学员面前个性张扬地展现自我，甚至是学乞丐，等等。

三要多在公众场合说话。在公众场合说话，需要的是深思熟虑，需要的是胆识和勇气，多在这种场合说话，才能逐渐培养超强的心理素质。面试培训就是一个特殊的公众场合，要抓住培训之机多说话，锤炼自己的语言表达能力。

四要加强学习。提到学习，这是一个亘古不变的话题，唯有通过不断的学习，才能丰富我们的知识，才能使我们在面试时有足够的储备。脑中有知识，心里才不慌。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。学习既要讲方法，也要讲效率，更要选择性地学习，否则在浩瀚的知识海洋中，会迷失了方向。学习最有效的方式就是“借取”他山之石，为我所用。用的过程要结合自身实际，切忌一味地模仿、套用。只有站在别人的肩上，我们才能成长得更快。

五要有信心。温家宝同志曾经说过：“信心比黄金更重要。”其实，信心比什么都重要，信心不是单纯的无畏，而是成竹在胸。信心是一往无前的冲劲，更是破釜沉舟般的决心。当你信心百倍步入候考室时，对手会因为你的信心十足而心慌、脸色变化、坐立不安，在那时就被你打败了，真正不战而屈人之兵，这是面试的最高境界。有了信心，在人生这条艰难跋涉的道路上，你才会走得从容、轻松，才会有更多成功的机会。面试培训的过程，就是增强自己信心的过程。遇事时要在内心自我暗示——我能行，通过积极的暗示，并不断努力，最终才能成就自己超强的信心。

六要持之以恒。滴水穿石，非力使然，恒矣！我们做事时，都会遇到一些困难和问题，这时候就需要毅力、需要坚持。锻炼心理素质，更需要坚持不懈。行百里者半九十，不能功亏一篑啊！当我们坚持不下去的时候，不妨转移一下自己的注意力，或是找些可以愉悦身心的事情，调节一下自己的情绪，然后重整旗鼓，继续拼搏，唯有如此，才能奔向成功的大门。