高职学生职业生涯规划的内容与步骤

三、高职学生职业生涯规划的内容与步骤

生涯规划和制订一份旅游计划很相似，如目标的制定、实现的过程，都和一个人的兴趣爱好和自身条件等相关，对目标和过程的选择没有绝对的好坏之分。对个人的生涯发展来说，也是如此。对目的地信息的了解，可以让行程更有把握。无论对信息有多么细致的了解，也要对风险和意外有心理准备。具体而言，一个系统的职业生涯规划应当包括觉知与承诺、认识自己、认识工作世界、决策、行动、再评估/成长六个步骤，如图1-2所示。

图1-2　职业生涯规划系统

1.觉知与承诺

在这个阶段，学生要了解生涯规划的重要性和作用，并愿意花时间来规划自己的职业生涯。对生涯规划有合理的预期，生涯规划是一个过程，它未必能立竿见影，马上为自己带来理想的工作。

2.认识自己

认识自己就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清：我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。

（1）性格探索

性格探索是职业生涯探索中一个重要部分。性格也称为人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的人格特征。

我们可以通过MBTI了解性格，MBTI的理论基础来源于瑞典心理学家荣格有关知觉、判断和人格态度的观点，由布莱格斯（Katherine C Briggs）和她的女儿迈尔斯（IsabelMyers）研究发展成为心理测评工具。MBT1用四维度偏好二分法评估一个人的类型偏好，每个维度偏好二分法均由两极组成，如表1-1所示。

在MBTI测评结果中，每个维度上一个人只能是一种偏好。就是说，一个人如果是内倾，就意味着在绝大多数情况下其自然反应是内倾的，但也有外倾的时候。在特别的情境下，甚至可能主要表现为外倾。所以，不要绝对地看待测评的结果。

表1-1　MBTI维度解释

（续表）

人的性格非常复杂，每个维度都会彼此影响。因此，将四个维度结合起来，是正确理解一个人的方法。在MBTI中，四个维度结合起来，是正确理解一个人的方法。在MBTI中，四个维度中的两极正好组成16种人格类型，这16种性格类型及其特点见表1-2。

表1-2　MBTI16种性格类型及其通常具有的特征

（续表）

了解自己的MBTI类型，可以更好地帮助你了解职业倾向，16种MBTI类型各有其职业倾向。其中，职业倾向都是大的类别的描述，所以在理解职业倾向时，不要过分注重类别名称的描述，而更重要的是要看到这一类别工作的特点。MBTI16种性格类型的职业倾向见表1-3。

在运用MBTI性格类型时，我们应该注意：每个偏好、每种类型没有好坏、对错之分，每种类型都是独特的，会在适合的环境中发挥自己的特点。了解自己的性格类型，可以更好的扬长避短；了解他人的性格类型，可以促进更好的达成一致。所以，不要在工作中因性格类型而固化地看待甚至歧视某些人。对自己性格的了解，不要局限于借助MBTI或者其他性格测评，或许借助身边的资源可以更好地认清自己的性格。

（2）兴趣探索

兴趣是内心动力和快乐的来源，也就是说无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。兴趣是影响人们工作满意度、职业稳定和职业成就感的重要因素。

表1-3　MBTI16种性格类型的职业倾向

著名的生涯辅导理论家霍兰德（Holland）自20世纪70年代以来，提出大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（R型）、研究型（I型）、艺术型（A型）、社会型（S型）、企业型（E型）和事务型（C型）。见表1-4所示。

表1-4　霍兰德职业兴趣类型

因个人的职业兴趣往往是多方面的，很少集中在某一种类型上。霍兰德博士认为，在以上6种类型中，每个人都会有3种比较倾向的类型。当你选出喜欢和什么类型的人在一起的时候，你倾向的职业环境也就明确了。因此为了比较全面的描绘个人的职业兴趣，评价个体的兴趣类型时也时常以其在6大类型中得分居前3位的类型组合而成，组合时根据分数的高低依次排列字母代码来表示一个人的兴趣，这个代码就是“霍兰德代码”（Holland Code），这三个字母间的顺序表示了兴趣的强弱程度的不同。

探索兴趣还可以用其他方法：如白日梦、爱好总结、朋友分析、专业问卷等。

（3）技能探索

技能是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。技能是简历和面试所使用的语言，正确认识技能，对于个人摆脱对能力的狭隘认识，树立自信心，在求职和工作中胜出具有重要意义。

技能可以分为三种类型：知识技能、自我管理技能和可迁移技能（或称通用技能）。知识技能指需要通过教育或者培训才能的特别知识或能力，也就是个人所学习的科目、专业、知识。需要注意的是，技能的组合很重要，不同技能的组合，就是通常我们所说的“复合型人才”，可以在人才市场上更具有竞争力，将工作完成得更好。可迁移技能就是一个人会做的事，它的特征是可以从生活中的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。可迁移技能是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。

实际上，大部分职业并不要求有什么特殊的知识技能，而需要的是更为普遍、一般性的技能和素质。根据美国“全国大学与雇主协会”的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：沟通能力、积极主动性、团队合作精神、领导能力、学习成绩、人际交往能力、适应能力、专业技术、诚实正直、工作道德、分析和解决问题的能力。企业在招聘人才时不仅看其学习成绩，更重视其他综合能力，如良好的沟通、表达能力，较强的分析、组织能力及领导能力，尤其是团队精神。

（4）价值观探索

价值观是在生活和工作中所看重的原则、标准或品质，是人们内在的驱动力。价值观在人们的生涯发展中起着极其重要的、决定性的作用。

马斯洛（Maslow）提出，人有五个层次的需求：生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现需求，如图1-3所示。

只有当低层次的需求得到基本满足后，个人才能关注并致力于满足下一层次需求。这些需求是强大的内在驱动力，我们所做的事情正是为了满足这些需求。

个人价值观可以用职业价值观分类卡、价值观市场、价值观拍卖等方法来探索。

3.认识工作世界

工作世界是一个人实现生涯理想的外部平台。如果我们能够清晰、全面地了解工作世界，仔细了解企业用人要求及工作发展的普遍路径和规律等，结合自己的特点在社会中找到属于自己的工作，从而作出合理的生涯决策。

在探索工作世界时，应了解和自己专业相关的职业，学习专业知识的目的是帮助人更好地发展自己，而不是限制人的发展。对工作世界的了解具体包括：专业和职业的关系；工作世界的宏观发展趋势；具体职业对工作人员的要求、条件和待遇等；继续教育方面的选择等。

探索工作世界的方法有很多，如通过媒体、网络、职场生涯人物访谈等。

4.职业决策

经过自我探索和工作世界探索，我们需要综合两方面的信息，进行初步的职业抉择，为自己生涯设立目标，确定大体的发展方向。

在进行重大决策时，为了减少风险，尽可能考虑决策所涉及的因素，我们可以用计划型（planful）决策，它由沟通（communiciation）、分析（analysis）、综合（synthesis）、评估（evaluation）、执行（execution）五个步骤组成，其英文缩写为“CASVE”循环，如图1-4所示。

图1-3　马斯洛的需求层次模型与对应的价值观

图1-4　CASVE循环示意图

职业决策还可以借助决策平衡单、生涯幻游等方法来进行。

5.目标设立和行动计划

行动是将全部探索和思考落实的阶段。职业目标对生涯发展具有很重要的指导意义，一个人只有在头脑中对自己的职业发展方向有清晰的概念，他的生命才会有意义和方向。

设立职业目标的SMART原则，即Specific（具体、明确的）、Measurable（可量化的）、Achive able but challenging（可以达到但有挑战性的）、Rewarding（目标有意义、有价值的）、Time-bounded（有明确时间限制的）、Controllable（可控的）。

职业目标可以分为长期目标、中期目标和短期目标。当我们把自己的中长期目标分解为一个个小的短期目标时，就有了具体的行动计划和步骤，这样有助于个人对自己职业生涯发展进行管理。

6.再评估/成长

当我们在实践中迈出生涯的重要一步——进入工作世界时，随着外部环境变化，发现过去的规划不适合现在的自己，或者过去的规划并不尽如人意，这样需要再次进行生涯探索，修正自己的生涯规划。所以说生涯规划是一个循环的过程，需要一辈子来探索。