1．过度疲劳 包括体力、脑力和心理的疲劳，还包括病理性疲劳，如肝炎、糖尿病、肺结核。强大的体力劳动会产生过量的乳酸、丙酮酸、二氧化碳（以上均称为疲劳素）等酸性物质，因而引起全身肌肉酸痛，进一步刺激中枢神经系统而产生疲乏无力、烦躁不安等症状。
脑力活动持续时间过长，也会引起脑细胞缺氧和营养物质供应不足，再加上疲劳素的影响而会感到头晕脑涨、记忆力下降、思维迟钝，因而引起脑力疲劳。
心理疲劳则是从心理上就对劳动与学习失去兴趣，觉得很累，不愿去做，还未工作学习就觉得四肢无力、心烦意乱、头晕等。病理性疲劳则是由于疾病造成的，休息后也不会恢复，只有通过治疗，疾病治愈后疲劳感会消失。
2．失眠 长期睡眠障碍会引起机体免疫力低下，会抑制激素的分泌，导致衰老和器官功能的减退，长期失眠会引起疲乏、打呵欠、心慌、面色灰暗、头晕、耳鸣、饮食无味等表现，日久天长会产生抑郁症、神经官能症，甚至心脏病。
3．饮食不节制 暴饮暴食、偏食等不良习惯会造成一系列的不良反应，如肥胖症、高黏血症、高脂血症、高血糖、高血压等。摄入脂肪过多引起肥胖，其糖尿病的发病率是正常人的4倍，心脑血管病也是4倍，脑卒中的危险超过10倍；40%肥胖者由于脂肪代谢异常，脂肪合成增加，分解变慢，表现为高脂血症。
4．运动量不适宜 运动过度会导致不良后果，但目前普遍存在的是运动量不足的问题，不活动或少活动会导致心血管、代谢、呼吸、运动系统出现一系统症状，如心血管疾病、高血压、肌肉酸痛、关节僵直等，特别是中老年人缺少活动的比例日益加多，肢体如不活动，肌力每天下降1．3%～5．5%；关节若不活动，则致密结缔组织会取代疏松结缔组织，韧带强度减弱，关节弯曲灵活度降低；而且由于血流减慢引起静脉血栓、痔等，胃肠蠕动减弱而引起消化不良、便秘等。
5．心理不平衡 随着生活节奏的加快和日益激烈的竞争而心理的压力也越来越大，导致心理问题更加尖锐突出，我国已进入高心理负荷时代，具有“灰色心理”“应激性疾病”的患者越来越多，升学、就业、恋爱婚姻等均可形成心理障碍。患者出现闷闷不乐、情绪低落、睡眠不好、想哭、心悸、疲乏无力、易激动、对任何事情都不感兴趣等。有人统计200例高血压患者，74．5%有不良的心理因素。
6．环境影响 随着城市现代化，高楼林立，现代化工具手机、电脑、电视、空调、微波炉等大量长期使用，大量电磁波干扰，人体的生理功能也会受损害，如肺的换气功能、血液输氧的功能损害等均是形成亚健康的原因。
7．烟酒无度
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