高效的记忆离不开自信

所谓自信，是指相信自己的能力，确信意愿能够实现的心理状况。自信心是增强记忆力、成就过目不忘的内在动力，自信心越强，记忆效果就越好，要获得事业上的成功，自信心是首要条件。鲁迅先生曾鼓励青年要有自信心，他说：“愿中国青年摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃的话。”居里夫人在艰难的困境中表示：“我们应该有恒心，尤其要有自信力！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的，无论代价多么大，这种事情必须做到。”高尔基认为：“人类已经千百次地证明，他要成为怎样的人，就能成为怎样的人。”美国马尔兹说：“你想你是什么，你就是什么；你想你能做什么，你就能做什么。”这些至理名言揭示了自信心对事业的重要性。

一、对自信的认知

在漫长的人类历史长河中，几乎处处都可以看到自信心结出的硕果。司马迁充满自信，忍辱负重，写出了我国第一部通史；李时珍充满信心，遍尝百草，完成了药物学巨著《本草纲目》；莱特兄弟凭着自信心，击碎了专家学者们的不能制造飞机的预言，实现了飞上天空的意愿；法国布莱尔凭着自信心，发明了帮助盲人征服黑暗的盲文……高尔基曾赞扬列宁说：“对待现实有着了不起的坚忍不拔的精神，无论这现实是多么困难和复杂，决不会使他困惑，决不会动摇他那坚定的信心……”指挥中国女排获得“三连冠”的女排教练袁伟民在海内外褒誉声中说：“我们临场比较冷静，主要是靠自信心。因为有了自信心，赢球时，我们觉得是应该的，而输球时，我们又觉得是可以赢回来的。”

要想在拥有自信心的基础上获得事业上的成功，首先就要在记忆时充满自信地学习和工作，如果对自己的记忆力失去信心，往往会阻碍记忆甚至导致真正的健忘，使学业和事业一事无成。心理学研究成果证明，客观环境和自己就可能引起自信的波动。人们可以接受别人对自己的暗示，自己对自己也可以进行心理暗示，比如有些人在参加某种竞赛时自己给自己鼓劲，就是一种自我暗示。担心自己记不住的思想顾虑，是缺乏自信心的自我暗示。这种暗示，往往会使脑神经细胞产生抑制作用，使被记忆物在大脑中留下的印象模模糊糊，不便回忆。反之，如果进行自己能记住的心理暗示，即充满信心。那么这种暗示会使大脑皮层形成一个很强的兴奋中心，其他无关部位都处于抑制状态，这样势必集中对被记物的注意，使其留下清晰的印象。

对记忆力的自怨自艾、自暴自弃，实际上正是在自我构筑记忆障碍，在不知不觉中降低记忆效果。当然，自信也不是异想天开，妄自尊大。自信是建立在正确认识自己基础上的。美国的著名科幻小说家阿西莫夫19岁获物理学士、21岁获文学硕士、28岁获哲学博士、35岁当上了医学院生物学副教授。取得各方面成就的阿西莫夫在决定今后是从事科学研究，还是从事文学创作的问题上，正确地分析了自己，坚信自己的文学创作才能。他说：“我明白，我决不会成为第一流的科学家，但是我可能成为第一流的作家。”理智、自信为他登上美国著名作家的宝座奠定了品质和心理基础。

二、如何培养自信

自信对记忆、对事业如此重要，那么，应该怎样培养自信心呢？简单地说：

首先，要破除迷信。迷信是自信心的天敌。马克思说过：“搬运夫和哲学家之间的原始差异要比家犬与猎犬之间的差别小得多，他们之间的鸿沟是分工造成的。”因此，每个人都不应自暴自弃，自己看不起自己，要相信自己，敢于与“天才”竞争。

其次，要注意积累微小的成功。苏联的布朗尼科夫斯基在《提高创造力的七个步骤》一文中主张：通过一次微小的成功来增强自信心。实践证明，不论是谁，每克服一次困难，即使是只取得十分微小的成功，自信力也会随之增强。