【摘要】：然而，挫折却总是不期而遇、毫无预兆地闯入我们的生活中。不过，挫折同时也是一种内驱力，人们为了摆脱挫折，常常会为实现目标而作出更大的努力。因此，很多伟大的作品都是在作者备受煎熬的情形下完成的。如果我们努力不被那些负面情绪控制，理智地去发现痛苦中的意义，那么痛苦的强度自然也会随之降低。
相信一切都是最好的安排（从痛苦中发现意义）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
除了死亡之外，人们最不愿意面对的事情恐怕就是挫折了。人们遇到挫折时，很自然地会产生很多不愉快的情绪，包括心灰意冷、绝望、无助、自怜等，所以大家对挫折唯恐避之不及。然而，挫折却总是不期而遇、毫无预兆地闯入我们的生活中。
不过，挫折同时也是一种内驱力，人们为了摆脱挫折，常常会为实现目标而作出更大的努力。因此，很多伟大的作品都是在作者备受煎熬的情形下完成的。如果我们努力不被那些负面情绪控制，理智地去发现痛苦中的意义，那么痛苦的强度自然也会随之降低。下面这些问题可以帮助我们理清思路，看清楚事情的全貌。先用几分钟的时间让自己平静下来，告诉自己有勇气接纳现实，然后想一想挫折是否给自己带来了价值：
●是否学会了体谅他人？更有同情心，对待人和事更宽容？
●是否更加珍惜自己的情感关系？愿意妥协，不再以自我为中心？
●是否从此意识到了沟通的必要性？
●是否更懂得父母的一片苦心？
●是否从此决定更加认真地对待生活？
●是否从此成长，变得理智，而不像以前那么不切实际？
●是否变得更坚强？
除了上述几点价值之外，还有很多挫折带来的意义。因此，我们要检测挫折经历带给自己的想法和感觉，用心体会对我们有帮助的部分。当我们看到这些积极面之后，我们也会更倾向于原谅曾经伤害过自己的人，而不是选择逃避或报复。
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