【摘要】：乳房的自我检查是早期发现乳腺疾病的良好生活习惯，提倡养成定期自我检查的习惯，一旦发现乳房变化，及时就医。美国健康协会提倡妇女从20岁起每月进行乳房自查。有月经的妇女最佳检查时间为每次月经来潮后的第9～11天。举起左侧上肢，用右手指腹缓慢稳定、仔细触摸左侧乳房，顺时针或逆时针慢慢检查，不要遗漏任何部位，用同样的方法检查对侧乳房，主要检查乳房内有无肿块及肿块的特征表现。
乳房的自我检查是早期发现乳腺疾病的良好生活习惯，提倡养成定期自我检查的习惯，一旦发现乳房变化，及时就医。
美国健康协会提倡妇女从20岁起每月进行乳房自查。有月经的妇女最佳检查时间为每次月经来潮后的第9～11天。因为月经前和月经期乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张，影响检查效果。如果月经不规则，最好在每月的同一时间自查。
一般在洗澡、镜前和平卧三种情况下进行乳房自检较为方便可行，自我检查应包括视查、触查和卧查。
1.视查
站在镜前，双臂上举，观察乳房的形状、大小、颜色、质感及左右乳房是否对称；观察乳房皮肤有无色素沉着、静脉曲张、凹陷、皱缩或隆物；观察乳头有无内陷，双侧乳头的位置是否在同一水平，有无糜烂、分泌物、皲裂，内衣有无残留分泌物等。
2.触查
整个自检过程中均要求用手指平放于受检部位触摸，不得用手指抓捏，否则就容易误认为触及肿块。举起左侧上肢，用右手指腹缓慢稳定、仔细触摸左侧乳房，顺时针或逆时针慢慢检查，不要遗漏任何部位，用同样的方法检查对侧乳房，主要检查乳房内有无肿块及肿块的特征表现。轻轻挤压一下乳头，看有无分泌物，注意分泌物的量、颜色等。
3.平卧检查
待检查侧上肢举过头放在枕头上，可以用薄垫放在被检查侧的肩下，这种位置的目的是使乳房平坦，易于检查。检查方法同触查，平卧检查对肥胖者更为适合（图3-1）。
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