预防脑卒中的提示

（1）脑卒中发病前的先兆：右面部麻木、口齿不清、口角流涎；伴有头晕、行走不稳、口角歪斜、右上肢沉重、右手无力、抓东西不稳、头痛。

应该说多数脑卒中都是有原因的，如高血压、高血脂、高血糖、肥胖等，但是会有一些患者的发病和这些原因都没有关系，比如脑血管先天性畸形，脑血管畸形的发作可以和以上原因没有任何关系，在发作以前可以没有任何症状。另外还有其他原因，如心房上有血栓脱落，脱落后的血栓堵塞到脑血管，这样也会产生脑卒中。

（2）如何运动：引起脑卒中的一个因素就是运动不当，那么应该怎样运动呢？每星期保持一定的运动总量就可以，不要求进行局部剧烈运动。比如走路，一星期在10～20公里就基本达到运动要求，超过了并不会增加效果，而低于这个指标就达不到要求。当然应该要求每次运动都应该持续一定时间，运动后当时呼吸可以急促些，但是不应该影响到正常交谈。第二天早晨起来应该觉得精力充沛，身体整体状况都应该很好。另外运动并不是要等到身体出现毛病了才进行，健康人也应该注意运动。

（3）应该怎样预防复发：预防复发和预防第一次发作的措施是有共性的，另外如果已经知道自己是一个脑卒中患者，可以长期服用阿司匹林，这也是国际上公认的，毫无疑问所有的患者原有的一些危险因素都要注意，比如规律生活习惯，不要吃太咸的饮食、保持心情良好。这类患者应该注意要保持适当的运动，当然形式上可以有所区别，比如偏瘫后另一侧的运动也是很重要的。

（4）长期卧床还有哪些并发症：很多病人关节活动受限；另外脑卒中后还会出现如肩膀疼痛，剧烈疼痛也会加重病情。长期卧床还会导致肺部感染、排尿等问题。其他还有很多并发症。

（5）女性45岁后需注意防脑卒中：在最新一期美国《神经病学》杂志刊载的研究报告中，加州大学洛杉矶分校神经病学系医学博士阿米蒂斯·托菲西分析了参与美国国家卫生和营养调查的1.7万人的数据，结果发现，45～54岁的女性发生脑卒中的可能性是同一年龄段男性的2倍，并且，在这一年龄段的女性的血压和胆固醇水平都高于同年龄段的男性。这项研究也发现，成年男性患脑卒中的风险也会随着年龄增加。55～64岁这一年龄段的男性得脑卒中的风险是45～54岁男性的3倍。因此，专家建议，45～54岁的女性和年龄在55～64岁的男性要尤其重视预防脑卒中发作。

那么如何预防呢？至少应该做到以下三点。①测血压：并搞清楚自己的体质指数到底是多少；每2～5年就检测一次自己的胆固醇和血糖水平。②坚持锻炼：及时有效处理、缓解各种压力，少喝酒、不吸烟，远离高脂肪食物。③补充B族维生素：如维生素B6、维生素B12和叶酸，这些维生素对于降低体内的同型半胱氨酸水平很有帮助。