适当娱乐有益糖尿病患者的健康

（1）糖尿病患者娱乐的好处：娱乐可修身养性，也可以对疾病进行康复治疗。糖尿病的康复治疗，需要运动锻炼，也需要有好的心情，所以糖尿病患者康复保健用娱乐疗法是体力活动与脑力活动及调节情绪相结合的方法。

①改善情绪，促进健康：娱乐康复具有愉悦的性质，内容丰富，形式多样，可培养人的兴趣、爱好，调节精神活动，可以改变人的忧虑和紧张状态。糖尿病患者的情绪与疾病的控制关系很大，经常参加娱乐活动，可愉悦心情，促使神经、内分泌系统的功能趋于恢复，这对控制病情有益。

②促使能量消耗，调节血糖水平：娱乐既需要动脑，又要动身，具有一定的体力消耗，因而可以增加体内的能量消耗，调节血糖水平，促进糖及脂肪代谢，有利降低血糖。

③活动肢体，增加血液循环：娱乐活动可增加肢体、肌肉的活动，改善血液循环，有利机体组织和器官的保健，能增强机体的抗病能力，减少糖尿病足病的发生。

④锻炼性格：娱乐活动的趣味性强，入门后需要坚持，不断提高技巧，取得好成绩，这可以培养患者坚持进取，从而增强患者的毅力，也有利于持之以恒，坚持治疗疾病。

⑤合理地占据时间：糖尿病患者有病在家，如果无所事事，就会感到时间难熬，忧愁满怀，无疑会加重病情。如果适当参加娱乐活动，就会感觉时间过得快，没有更多时间去考虑疾病，自然可以减轻精神负担，减少疾病的压力，有利病情缓和。

（2）糖尿病患者的娱乐项目：糖尿病患者应参加哪些有利于康复的娱乐活动呢？有以下几种可供选择。

①欣赏音乐：音乐对人体有多方面的作用，可愉悦心情，改善精神、情绪状态，调节心血管、呼吸和神经系统的功能。糖尿病患者在心情忧郁时，可选听轻松欢快的音乐；精神紧张时，宜选听旋律优美、舒展、节奏平稳的音乐；情绪烦躁不安时，宜选听缓慢悠扬的音乐等。但是，糖尿病患者不宜选听节奏快、音响大的歌曲，这种歌曲容易引起血压升高，情绪高涨，不利于稳定患者的情绪。糖尿病患者可以在自己家中每天选听30～60分钟音乐。

②绘画、写作、书法：绘画、写作可以丰富人的文化生活，即增加脑筋活动，改善脑的功能，又活动肢体，具有促进身心健康的良好作用。绘画和练书法既锻炼身体，又调节情绪。画者书者要头端身挺，开臂安足，肩松肘悬，掌虚指实，专心一致，排除杂念，手随意动，心领神会，自我欣赏，快乐无穷，对患者的身心健康有益。只要长期坚持，每日1～2小时，就可以收到良好的效果。糖尿病患者，尤其是老年患者，可以根据个人情况，每日写作2小时，比如写散文、诗歌、回忆录。有所追求，既可振奋人的精神，又可写出一篇篇文章，会感受到收获的喜悦。由此患者树立信心，对事业和健康充满希望和毅力，对控制病情有利。

③养花：患者每天浇花除草，剪枝施肥，会给每天的生活增加美的内容。可以活动筋骨，陶冶情操，调节心理活动与生理活动的平衡。这对糖尿病患者有缓解紧张情绪、增加生活兴趣的良好作用。

④钓鱼：钓鱼到郊区，有花草树木，有水波涟涟，确实是一种很独特的娱乐活动。钓鱼能安定患者的情绪，锻炼毅力，培养乐观精神和耐心，并可吸收阳光照射和新鲜空气，对促进患者身心健康大为有益。

⑤郊游赏景：患者利用双休日，结合步行锻炼，到郊区去游玩赏景，也可以爬山登高远眺，纵观大好河山，可令人心旷神怡，调节精神，锻炼身体。优美的风景能解除患者的忧闷和烦躁，观赏山水，步行运动可锻炼身体，增强机体糖的代谢，十分有利于糖尿病患者的身心健康。

⑥旅游：利用假日，在家人或朋友的陪同下，到郊外出游也是很好的娱乐活动。欣赏祖国的大好山河，游山观景，可以使患者在身心上得到锻炼，只要适当，会对控制病情有益。

以上种种娱乐活动，都适合糖尿病患者选用。但必须注意，室内活动要配合室外身体锻炼，室外旅游要注意适当，不可过于疲劳，量力而行。