学习的基础

记忆是一切学习的基础。记忆包含两层含义：记得住，能忆出。只有将看到或听到的知识或行为记住，并且以一定形式说出来、写下来或做出来，我们才能判定学习的发生。

记忆研究的模式之一就是将记忆分为不同的类型。根据信息的编码、储存、提取方式和信息储存时间长短，我们将记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

瞬时记忆又称感觉记忆，指当客观刺激停止作用后，感觉信息在极短的时间内保存下来的记忆现象，一般维持1s。

短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间5s到2min。短时记忆的典型特征是其容量的有限性。人们一次只能记住7±2个有意义的单元。比如，一次记7个数字的电话号码较容易，但要记住13个数字的电话号码就相对困难，除非我们将13个数字分成几个有意义的单元。13919372012就可以将其看成139、1937和2012三个单元的组合，这样我们的记忆就容易得多。

长时记忆是信息经过充分和一定深度加工后，在头脑中长时间保留下来的一种记忆现象。我们学习的主要任务是将外界信息变为长时记忆储存起来。表1－1列出了三种记忆在保持时间、保持形式、容量以及有意识性方面的特征。

表1－1　三类记忆的基本特征

有记忆就有遗忘，遗忘是学习中最常见的心理现象。我们经常会听到这样的抱怨：“这就是书上那一页的内容，是什么来着，哎呀，忘记了”“到底选A还是选B呢”。像上述这些，对识记过的材料既不能回忆，也不能再认的现象就是遗忘。加强记忆，防止遗忘是我们要一直面对的学习问题。学习很大程度上是一个与遗忘作斗争的过程，遵循记忆与遗忘的规律开展学习往往能达到事半功倍的效果。

德国心理学家艾宾浩斯（H．Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，过了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。根据遗忘曲线我们发现，学习得到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

遗忘的进程不仅受时间的制约，也受其他因素的影响。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。识记材料是否有意义、数量多少、是否过度学习、材料的系列位置效应、识记者的态度都能影响遗忘进程。