通过坚持不懈的控烟教育，多数吸烟者愿意戒烟，但不少人担心戒不掉。据有关资料显示，知道吸烟有害的人占95%，想戒烟的人占50%以上，但最后能戒烟的人仅有5%。分析其主要原因，大部分吸烟者的戒烟观念和方法有误区，即没有把吸烟成瘾看做是一种病，与之相应，大部分人也未选择用“治疗”方法戒烟。戒烟的方法很多，但根本的一条是强化吸烟者的戒烟意识，要有坚强的意志，有自信心，真正下决心才能自控。研究证明，早戒比晚戒好，戒比不戒好，无论何时、任何年龄段戒烟都可延长寿命，减少疾病威胁。根据吸烟类型因人而异采用以下戒烟方法。
1．尼古丁依赖型吸烟者，常需使用药物治疗。一是用尼古丁替代疗法，即以非香烟形式提供尼古丁，用含微量尼古丁的产品，如力克雷咀嚼胶或贴剂等来缓解烟瘾，帮助戒烟；二是药物辅助法， 伐尼克兰（酒石酸盐）是一种选择性尼古丁乙酰胆碱受体的部分激动药，可以减轻尼古丁成瘾性和戒断症状。还有抗抑郁药安非他酮对吸烟者也有治疗效果，但持续戒烟率不如前者。
2．多数对尼古丁没有依赖者，可用针灸、饮戒烟茶（取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，加砂糖少许水煮，当茶饮）和用维生素C帮助戒烟。维生素C用法：取维生素C 5片，碾碎，放入水杯内，加入少量白糖和凉开水，搅拌后服下，可保持2小时左右无烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾。第三次无烟瘾的时间变长。戒烟过程中可辅以水果，多吃杏仁、葵花子、全谷物食品效果更好。
戒烟还要消除一些思想障碍，有的人认为吸烟无害，甚至认为吸烟能提神；还有人为自己找不戒烟的理由，认为已吸烟多年身体已经适应，一旦戒烟就会破坏身体平衡，还会招来生理上的变化。大量调查研究的证据和科学实验记录都证明，多种危及生命和健康的疾病都与吸烟有关。吸烟有百害而无一利，戒烟能促进健康、预防疾病发生和发展，这是公认的事实。
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