挫折的归因是什么

人的一生不会是万事如意的，或多或少都会遇到一些不顺心的事。挫折对于没有毅力的人来说是他某一生涯的终点，而对于坚强的人来说是人生挑战。所以我们要战胜挫折，做有毅力的人。那怎样战胜挫折呢？

要战胜挫折就要提高对挫折的适应能力，对挫折的适应，不只是消极的、被动意义上的适应，而主要是积极意义上的适应。适应的过程是个体和环境相互作用的过程，是一个改造和发展的过程；还要对自己有信心。

（一）正确认识挫折

受到挫折后，许多不理智的反应、不正确的行动，如对人、对物进行攻击或损害，破罐子破摔、消沉、堕落等，都与缺乏对挫折的正确认识有关。因此，我们应当建立正确的挫折观。

1．挫折具有普遍性　可以说，挫折是生活的组成部分，每一个人都会遇到。从某种意义上说，生活就是喜、怒、哀、乐的总和。有喜有乐，自然就会有怒有哀。自然、社会中的万事万物，无一不是在曲折中前进，螺旋式上升。“天有不测风云，人有旦夕祸福。”纵观古今，许多著名的科学家、政治家、文学家大都是在逆境和坎坷中磨砺出来的，人类文明和进步事业无不经历挫折与失败。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。

2．挫折具有两重性　挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起，从而成熟起来。挫折既有消极的一面，也有积极的一面。挫折的积极作用，就在于它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗；它能磨炼人的性格和意志，挖掘人的创造能力和智慧，使人对面临的问题能有更清醒、更深刻的认识，增长人的知识和才干。

（二）正确归因

我们在认识和对待挫折时，还要学会对挫折进行正确的归因分析。造成挫折的原因大致有两类：一类是外界客观因素，一类是内在主观因素。按照社会心理学的归因理论，人对原因的归结也可以分为两种类型，即外归因和内归因。倾向于外归因的人惯常于认为自己的行为结果是受外部力量控制的。这种外部力量可以是运气、机会、命运、他人的权力、自然界的力量等无法预料和支配的因素。倾向于内归因的人，则习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，支配自己成功、失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。把成败结果一概归因于外部因素的人，面对挫折会感到无能为力和束手无策，从而不能尽自己的最大努力去克服困难和改变失败的处境。但是，把失败结果统统归咎于个人的努力不足，过多地责备自己，也未必客观，而且容易造成自卑。

（三）变挫折为动力

当我们在交往中遭遇挫折时，应分析受挫折的原因，从中汲取教训，并想办法克服困难。当克服困难时，应自己鼓励自己。这样，就能体验到成功的喜悦，增强克服困难的信心。如果独自克服不了困难，应向长辈请求一定的帮助，以免造成过分紧张。

（四）不让别人代替包办

父母们总希望给我们铺一条平坦的路，这是不现实的。这既影响我们的交往能力，也不利于我们良好意志品质的形成，还会造成我们长大后不能适应复杂的社会生活，产生自卑、抑郁、厌世等不良心理。我们在交往中遭遇挫折时，不要觉得受了莫大的委屈，而应该认为是得到了一次锻炼的机会，让我们在经受挫折、克服困难的过程中不断提高交往能力。

（五）不怕别人嘲笑

缺乏交际经验，交往中遭遇挫折是难免的。长辈们笑话年轻人笨，或责怪年轻人这错那错也是难免的。所以平时应注意培养胜不骄、败不馁的品质，并努力向年长者学习。