女生小艾以前最喜欢数学，特别喜欢钻研数学难题，经常在比赛中获奖，她还喜欢体育，高二以前学习都是很轻松的，学和玩都没耽误，成绩也很好。但是，上高三以后，她为了争取更好的成绩，体育活动自己也戒了，下课都不出去玩，只是画自己喜欢的漫画或回家看动画片来放松一会儿，每天晚上都学习到12点以后。可是，她最近的考试成绩，尤其是数学下降不少，她不明白是为什么。越着急越赶不上。
小强是个很聪明的学生，很想考上重点大学，他喜欢看书，不喜欢做题，认为那是书呆子做的事，看明白就可以了嘛！以前成绩不是最好，也还不错，但是，临近高考了，学习成绩每况愈下，他特别苦闷，看书的时候注意力也不能集中，现在都学不下去了。但是一想到不能考上理想大学了，就更加着急和郁闷。
有些学生在进入高三以后，发现自己学习比以前还努力，下了很大的功夫，以前喜欢玩的体育活动都不玩了，每天学习时间延长了，到很晚才睡觉，目标很明确，行动也很勤奋，但是，考试成绩却下降了，为什么？这对自己的情绪打击很大，自己该怎么去学习呢？
造成孩子学习下降的原因：
1.学习能力障碍。心理学家研究发现，有10%~30%的学生由于早期训练不足，造成学习能力障碍，如注意力不集中、拖拉、粗心大意。如果没有得到及时的强化训练，问题会逐渐加重。应该在心理专家的指导下，多加强平衡能力、动作协调能力、视觉能力、动手能力等方面的训练。
2.情绪不稳定。学习成绩很容易受到情绪的影响，家庭环境、人际关系、敏感的性格因素等都会影响到孩子的学习。学习压力越大，孩子的情绪问题越容易出现，要及时帮助孩子调整，不要再给孩子施加压力。
3.学习习惯和方法。有的同学喜欢边写作业边听音乐，这样容易造成上课和考试时，大脑细胞兴奋不起来而粗心大意，简单的题也做错；有的同学喜欢突击复习，夜晚学习更精神，结果次日白天没有精神；有的同学特别喜欢看电视、玩电脑，时间长了会产生神经衰弱、视觉振动，造成注意力集中不起来，粗心大意；有的同学喜欢长时间地看书，然而做题的时间就显得不够，其实做题就是巩固书本上的知识，多动手做题更容易记住。
4.生理因素的影响。有些孩子不注意劳逸结合，长时间地连续学习，结果造成大脑缺氧，学习能力下降。有些孩子为了节约时间，从不做任何家务，也很少参加体育活动，动手能力和运动协调性方面的障碍会严重影响注意力、大脑反应能力、自信心以及抽象思维能力的发展。
这种现象的核心症状是：学习努力但不得法，动手做题不够，对基础知识不够重视，粗心大意，动手能力训练不足，神经衰弱。最害怕的事情：自己这么努力还反而下降，对自己缺乏信心了。错误的做法：写作业时听音乐，只做难题忽略了基础题，看书太多做题太少，光学习不运动，学习效率降低，睡眠时间不足造成神经衰弱，重视目标忽略了行动。
心理处方：
1.面对成绩下降不要着急，因为越着急越学不好，对于学习来说，行动是最重要的，不要让每个情绪来干扰。
2.分析一下，看学习成绩下降是什么原因，是不会做，还是粗心大意，还是紧张，然后对症下药。
3.降低心理预期目标，不要去想能考上什么大学，重视自己每一天的具体行动。
4.制定一个切实可行的行动计划，每月、每周、每天、每小时都做什么，计划里要有体育活动的时间，每学习45~50分钟，要运动或劳动10~15分钟，因为人的注意力一次最多可以集中50分钟，如果非要连续学习几个小时以上，就出现神经衰弱，反而影响学习效率。
5.平时做题时要模拟考试状态，不要听音乐、看电视，要按时间完成，如果平时紧张惯了，考试时就不紧张了。
6.多做题，少看书。最好在老师讲课时就同时把书看了，把重点画出并记下，下课后就不再看书了，只通过做题来巩固。
7.重视基础知识，该死记硬背的要去做，争取对基础题要一分不丢。因为考试的题里有60%是基础题，20%是较难的题，20%是很难的题。如果只做难题，简单的题错误百出，成绩上不去。如果简单的题全对，得60分，较难的题能全对或得15分，很难的题只得5分，就可以平均每门80~85分，这样就可以保证比较高的总成绩了。
8.上次考试错过的地方要争取下次不再做错。
9.做题的时候要善于归纳总结，不要死做。记忆的时候要把眼睛、嘴巴、耳朵、手全用上，记忆效果才好。
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