思维—方法—要求的创新要坚持落实

第七节　思维—方法—要求的创新要坚持落实

一、我对竞技能力的理解

经过4周的合练，明显地看到训练效果大大地提高了，看到了相互交流产生相互提高的作用。也使运动员教练员认识到坚持下去就有希望。认识到训练必须围绕比赛的要求，并达到比赛中的快连相互攻、防、反的快速转换的激烈程度。训练中把争抢、连接、绞斗的3个关联部分，需要的柔韧，协调，辅助力量、专项能力、专项技能、技术容量、技术组合的熟练性。

在不同阶段，不同时期的主抓、辅抓的错落有序的方法，达到一定的高度，并通过不同的对抗和相应要求的强制性的技术运用过程中，将它们捆成一个整体。形成一元化。并且在多年的训练中，不断的提出深化的要求中，将其焊接成高质量的一元化整体。就是我们需要的比赛能力、竞技能力。

二、对如何提高竞技能力的理解

直接对抗项目的互为性，都是通过力量，速度，变化，技战术的相互展示中，达到制服对手为目的。每个人都明白，成功产生于再努力一下之中，但在这达到能展示制服对手为目的过程中，却需要教练员和运动员共同努力。

（一）教练员要针对运动员的具体测试平台的状况，运用你的智慧，制定出长远的目标和不同阶段时期的分段目标，每一个阶段和时期的目标，都要经过不懈的要求和监督中才能完成的，最终达到制定平台的总目标。这个过程如何安排主抓与辅抓的次序，内容，要求，是教练员认识和把握训练规律的过程。教练员必须通过每年两次的平台实力测试的数学变化中，了解运动员实际状况，通过训练比赛、教学比赛和每年的两次大赛，了解运动员快速应变能力、绞斗能力和技战术运用能力。况能在以后的训练中加以修正，提出更合理的要求。所以教练员要在锦标赛和冠军赛后，尽快地写出实事求是的书面总结。并在两次大赛后进行平台实力的测试，根据测试状况，修订夏训和冬训的计划及要求。通过实力平台的数字变化，才能更科学合理地把握训练进程。

（二）运动员通过实力平台的测试，对自己也就有了较全面的了解，在教练员制定的总目标和分段目标的对比中，就知道了自己的优势和不足。比较明确自己努力的方向，训练的自觉性会有较大的提升。但在训练要达到教练员制定的目标和各种要求，还需要经过及其艰苦的过程，在苦累和失败中会产生不同的思想反应和行为。一种是在苦累和失败中激发出雄心，更加努力，一种是怀疑自己的能力，信心不强。作为教练员对激发雄心者要爱护，节制，保护其积极性。对怀疑自己能力信心不强者，要关心、鼓励共同找回其自信，才能保持队伍的旺盛战斗力。

（三）教练员在训练中要以反常态的思维分析，找出技术运用过程中攻、防、反相互转换的瞬间关系。并能引导运动员在实践中找出其瞬间转换的时机。在训练中要善于发现能在这瞬间找到转换时机的运动员。并及时让其做示范，以直观形式引导其他运动员的效仿可起到事半功倍的作用。教练员在实力训练。对抗训练中，恰到好处的重量、次数。频率和密度的超前性，始终使运动员处在努力中，从初始的完不成到能完成的过程中，使运动员在完成中增强信心和渴望再上一个台阶的追求中不断提升。我们的训练就会处于一个良性的发展态势。

（四）运动员在教练员科学的超前性要求，和直观性示范的效仿过程中，会亲身感受到自己的提高，对自己的未来看到了希望，在艰苦卓绝的训练中才能忍受不断深化要求下的苦和累。使教练员的要求，监督和运动员的自我要求拧成一股劲，其产品的质量就会不断的提升，在大赛比赛中才能摘银夺金。

三、对相互交流共同提高的认识

直接互为的对抗项目，比赛靠的是个人展示全面的发挥，因为在比赛中要针对不同类型的对手，那就要在训练中寻找不同类型的对手交锋，才能更加了解所训队员对不同类型对手的优势和不足，如果只在家中自己训练，一是没有一个队伍存在着不同类型的对手，二是就那么几个人常年累月在一起训练，相互都非常熟悉，很难有新的变化，很难保持较长时间的训练激情，会对训练产生厌烦情绪。而不同队伍或几个队伍的共同训练中，一是不同类型对手增多，在训练交流中可找出自己的优缺点，二是对手增多，可激发出运动员争强好胜之心态，三是教练员在相互交流中可提高对训练规律的认识，更切实地把握自己所训队伍的训练方向，在这种共同训练的交流中，是共同提高的双赢局面。所以各个运动队应在冬训后和夏训中相中应相互走访以达到共同提高取长补短之机制。

四、教练员要将训练中的技术运用的3要素，上步不怕深、贴身不怕紧、旋转不怕过

对抗理念的得理不饶人，一分也不给。提高攻击频率，逼挤出攻击速度，对抗中反常态的攻反理念。技术运用关键细节——站立中抬头，挺胸，变脸，跪撑防守中不许出现蝎子形状手和交警手势等要求，要在训练实践中，课前、课后，周小结和个别交流中，长期反复的进行灌输，形成一种意识定型。我们的训练内容和各种要求才能真正落实到位，我们的训练才能走向高效率，我们迈进世界跤坛先进行列也就近在咫尺了。